17. Основные свойства восстановительных процессов

Совокупность процессов, разворачивающихся в организме после окончания работы принято называть восстановлением. Обычно выделяют три основные свойства восстановительных про-цессов: фазность (по А.Хиллу), гетерохронность (по М.Е.Маршаку) и волнообразность (по И.П.Павлову). Согласно первому свойству в вос-становлении любого показателя можно выделить фазу быстрого и мед-ленного восстановления. Появление этих фаз во многом обусловлено резким снижением проприорецептивной импульсации и особенностями ликвидации кислородного долга. В первые 2-3 минуты ликвидируется алактатная часть кислородного долга, а затем более медленно удаляется молочная кислота. Гетерохронизм (неодновременность) восстановления также имеет свои особенности и является как бы зеркальным отражением гетерохронима врабатывания. Особую роль в практике спорта играет волнообразность восстановления. При этом выделяют фазы пониженной работоспособности, восстановление до исходного уровня, сверхвосстановление (суперкомпенсации), восстановление по типу затухающей кривой. Именно последнее свойство лежит в основе роста спортивного мастерства.