16.Периоды и фазы утомления, его биологическая роль

Утомление - процесс, разворачивающийся во времени. В этой связи выделяют периоды и фазы утомления. Согласно классификации проф. Виру, период преодолеваемого утомления включает фазы простого (волевого) преодоления чувства усталости, деэкономизации (за счет подключения дополнительных двигательных единиц), двигатель-ной компенсации (за счет перестройки структуры двигательного акта). Эти формы компенсации обеспечивают поддержание стабильной результативности. Если работа продолжается, наступает период непреодолеваемого утомления (падения скорости). В первой фазе этого периода происходит самопроизвольное выключение из работы двигательных единиц, а во второй (интоксикационной) возникают дегенеративные изменения в организме. Очень важно знать и субъективные (внешние) признаки утомления (по окраске кожи, характеру движений, сосредоточенности, общему самочувствию, готовностью к достижениям, настроению и т.д.). Биологическая роль утомления состоит в своевременной защите организма от истощения при длительной или напряженной мышечной работе. Физиологические сдвиги при резко выраженном утомлении носят черты стрессовой реакции, сопровождающейся нарушением постоянства внутренней среды организма. В то же время повторное утомление, не доводимое до чрезмерной величины, является средством повышения функциональных возможностей организма.