53.Методика определения максимальной анаэробной мощности.

Испытуемый взвешивается на весах. Затем ему предлагают расположиться на расстоянии 1-2 м от лестницы (примерная длина лестницы - 5 м, высота подъема - 2,6 м, наклон 30 и более). По команде преподавателя с максимальной скоростью забегает вверх по лестнице. Максимально точно фиксируется время подъема. Затем измеряют высоту ступени, считают их число и, перемножив, получают высоту подъема. По формуле рассчитывают мощность выполненной работы или максимальную анаэробную мощность (МАМ): МАМ= РхН/Т где Р-вес спортсмена , Р-высота подъема, Т-время подъема рекомендации: упр на развитие быстроты и скорости( работа с отягощением, ускорения с низкого старта 20-30м)