Двигательная активность – врожденная биологическая потребность

Двигательная активность человека является биологической потребностью. Она генетически обусловлена и яв­ля­ет­ся необходимым фактором для его полноценного развития и жиз­не­де­ятель­нос­ти. Эта потребность должна быть удовлетворена, как и лю­бая другая. Однако это не так очевидно, как при удовлетворении потребности в пи­ще.

Тем не менее, академик Н. М. Амо­сов показал, что генетически закодирована не только двигательная активность, но и объем и ин­тен­сив­ность движений в еди­ни­цу времени (сутки). На разных возрастных этапах развития человека двигательная активность будет различна.

При наблюдении за поведением детей было обнаружено, что почти 50% своего времени они проводят в дви­же­нии, подолгу прыгая, бегая, играя. Тем самым они утоляют «мышечный голод» и соз­да­ют оптимальные условия для своего развития.

Недостаток или ограничение двигательных функций является опасным фактором, ухудшающим здоровье. Это явление получило название «гиподинамия». Для взрослого человека нарушения, вызванные гиподинамией, являются обратимыми, т. е. их можно ликвидировать с по­мощью своевременной физической тренировки. Для растущего организма повреждающий эффект гиподинамии ничем не компенсируется.

Установлено, что гиподинамия особенно опасна на ранних стадиях онтогенеза и в пу­бер­тат­ный период. Она приводит к зна­чи­тель­но­му снижению темпов роста организма и уг­не­те­нию обменных процессов, включая функции генетического аппарата клеток. При этом выявлены значительные функциональные нарушения высшей нервной деятельности с со­от­ветствен­ным снижением мыслительных процессов.

Между тем гиподинамия становится доминантным состоянием большинства представителей современного общества, которые предпочитают жить в ком­фортных условиях, не занимаясь физическим трудом. Следовательно, современная цивилизация, создавая комфорт, обрекает человека на постоянный «мышечный голод», лишая его двигательной активности, так необходимой для нормальной жизнедеятельности и здо­ровья.

Чтобы понять, почему двигательная активность является ведущим врожденным фактором физического и пси­хи­чес­ко­го развития человека, а сле­до­ва­тель­но, и его здоровья, рассмотрим ее функции.