Планирование тренировки в избранном виде спорта или системе физических упражнений

Одним из важнейших условий успешного осуществления спортивной тренировки является ее правильное планирование. Планирование учебно-тре­ни­ро­воч­но­го процесса осуществляется в сле­ду­ющих формах:

1) перспек­тив­ное планирование (на 2–4 го­да);

2) го­дич­ное планирование (на 1 год);

3) те­ку­щее и опе­ра­тив­ное планирование (на предстоящее занятие).

Перспективное планирование многолетней тренировки – основа подготовки спортсменов. Процесс физического воспитания, начи­наю­щийся в ран­нем детстве и для­щийся многие годы, достигает высокой эффективности в том случае, если осуществляется систематически, на основе перспективного плана, разработанного с уче­том возрастных особен­ностей спортсмена. В пла­не важно отразить тенденцию возрас­тающих из года в год требований к под­го­тов­лен­нос­ти спортсмена. Перспек­тивные планы разрабатывают как для групп спортсменов, так и для одного. В пер­вом случае это будет групповой план, во втором – индиви­дуальный.

Перспективное планирование спортивной подготовки студента связывает воедино многолетнюю подготовку по дисциплине «Физическая культура» в сред­ней школе и в ву­зе, а так­же занятия в избран­ном виде спорта на всем протяжении обучения. В не­ко­то­рых случаях перспективный план охватывает и пос­ле­ву­зовский период подготовки спортсмена.

Годичное планирование определяет прохождение теоретического и прак­ти­чес­ко­го материала по месяцам и не­де­лям на протяжении одного года. Годовой план включает в се­бя:

1) крат­кую характеристику спортсмена;

2) цель и ос­нов­ные задачи на год;

3) ка­лен­дарь соревнований и их задачи;

4) цик­лич­ность подготовки и за­да­чи периода;

5) спор­тив­но-тех­ни­чес­кие показатели;

6) кон­троль­ные нормативы;

7) объем и ин­тен­сив­ность тренировочной нагрузки;

8) пе­да­го­ги­чес­кий и вра­чеб­ный контроль.

Годовой план может быть представлен в фор­ме плана-гра­фи­ка. План-гра­фик учебно-тре­ни­ро­воч­но­го процесса определяет прохождение материала теоретического и прак­ти­чес­ко­го разделов по месяцам и не­де­лям на протяжении одного года.

Текущее и опе­ра­тив­ное планирование охватывает временные рамки микроцикла, тренировочного дня, одного занятия. Оперативное планирование определяет степень физической, технической, тактической подготов­ленности спортсмена.