Адаптация и ее роль в жизни человека

В ре­зуль­та­те выполнения физических упражнений согласно основным дидактическим принципам (регулярности, доступности, постепенности, цикличности, волнообразности) у че­ло­ве­ка развиваются приспособительные реакции, при которых органы, ткани и сис­те­мы адаптируются к по­вы­шен­ной нагрузке, в них происходят определенные функциональные изменения.

Адаптация – международный термин для обозначения приспособления организма к об­щеп­ри­род­ным, бытовым, производственным, социальным условиям. Это общее для разнородных явлений понятие включает в се­бя все виды врожденной и при­об­ре­тен­ной приспособительной деятельности человека и жи­вот­ных.

Состояние, обратное адаптации, называется дезадаптацией. Оно возникает в том случае, когда воздействие факторов среды (по силе, продолжительности) превышает возможности адаптирующейся системы. Состояние физиологических функций, не обеспечивающих адаптации, рассматривается как дисфункциональное.

Адаптивные механизмы по своей биологической значимости делятся на две группы: механизмы общего уровня стабилизации по отношению к ус­тойчи­вым параметрам внешней среды и ме­ха­низ­мы включения адаптивных реакций при отклонении условий среды от средних характеристик. Первая группа механизмов обеспечивает устойчивое существование организма в при­выч­ных геоклиматических условиях, при незначительных колебаниях температуры, барометрического давления и т. д. Вторая группа механизмов обеспечивает лабильные адаптивные реакции на внезапные изменения температуры окружающей среды, отличные от средних значений. Механизмы этого типа обеспечивают группы физиологических, биохимических, термодинамических, поведенческих адаптивных реакций.

Биологический смысл адаптации состоит прежде всего в под­дер­жа­нии гомеостаза. Следует иметь в ви­ду, что процесс адаптации индивида при его жизни происходит на унаследованной генотипической основе. Генотип определяет и ско­рость течения адаптивных изменений, и сте­пень адаптированности, и ре­зер­вы адаптации.

В фи­зи­оло­гии термин «адаптация» используется и для обозначения процессов, которые не сопровождаются адаптивными перестройками, а обес­пе­чи­ва­ют­ся сформировавшимися в хо­де эволюции готовыми механизмами. В груп­пу реакций физиологической адаптации входит адаптация рецепторов к дей­ствию специфических раздражителей (например, зрительных рецепторов – к све­ту, слуховых – к зву­ку, кожных – к ме­ха­ни­чес­ким и тем­пе­ра­тур­ным раздражителям).

Адаптация к фи­зи­чес­ким нагрузкам – это приспособление организма не только к ве­ли­чи­не поднимаемого груза, скоростному или медленному бегу, но и к из­ме­не­нию функций, систем и ор­га­нов, а так­же биохимических процессов, протекающих в жид­ких средах организма.

Следует добавить к это­му и из­ме­не­ние психоэмоционального фона, на котором совершается соревновательная деятельность. Так, в мно­го­ча­со­вом прыжковом марафоне психоэмоциональное состояние не только меняется от попытки к по­пыт­ке, но и яв­ля­ет­ся в ря­де случаев одним из главных факторов достижения спортивного успеха.

Согласно представлениям П. К. Ано­хи­на, такая перестройка системных параметров осуществляется на основе афферентного синтеза обстановочных раздражителей и сиг­на­лов с ап­па­ра­та восприятия результатов текущего физиологического акта (акцептора действия).

Повторение подобных ситуаций в стан­дартном варианте, как правило, невозможно, но обстоятельства, близкие по содержанию к спор­тив­ным состязаниям, складываются постоянно. Их неоднократное повторение вносит известную упорядоченность в функцио­наль­ную систему адаптации, формируя стереотипные автоматизированные формы реакций приспособления (физиологические и пси­хо­эмо­цио­наль­ные).

Систематическая мышечная деятельность приводит к по­вы­ше­нию индивидуальных возможностей адаптации не только в рам­ках функциональной специфической системы, но и в рам­ках физиологической устойчивости организма к воз­действию сопутствующих факторов среды.

Принимая во внимание специфичность функциональных систем адаптации, следует весьма осторожно подходить к оцен­ке возможностей перекрестной адаптации, например к по­вы­ше­нию иммунологической резистентности, при систематической мышечной работе. Дело в том, что наряду со специфическими адаптивными изменениями в сис­те­мах организма, обеспечивающими приспособление к конкрет­ной деятельности (например, лыжная гонка на 15 км), формируется параллельная (не перекрестная) система адаптации к воз­действию побочных средовых факторов (низкой температуре, перепадам атмосферного давления). Но как бы долго ни тренировался спортсмен в ком­фортных для организма условиях, его устойчивость к воз­действию низких температур не повысится.

Для адаптации к при­род­ным воздействиям у че­ло­ве­ка сложились достаточно устойчивые механизмы, однако адаптивные механизмы к со­ци­аль­ным факторам на уровне генома не сформированы, так как в про­цес­се жизнедеятельности человек неизбежно сталкивается с за­ко­на­ми и пра­ви­ла­ми, диктуемыми социумом, а так­же нравственными основаниями и эти­чес­ки­ми нормами, где биологические закономерности решающего значения не имеют.

В пси­хо­фи­зи­оло­ги­чес­ком содержании адаптации можно выделить две противоборствующие тенденции. С од­ной стороны, это отчетливые физиологические изменения под влиянием факторов среды, затрагивающие в той или иной мере все системы организма и пси­хи­ку человека в це­лом, с дру­гой – сохранение гомеостаза, перевод организма на новый уровень функционирования, но при непременном условии – сохранении динамического равновесия. Согласно представлениям П. К. Ано­хи­на, адаптацию следует рассматривать как формирование новой функциональной системы, в ко­то­рой заложен приспособительный эффект. Сама функциональная система выступает как сложный психофизиологический механизм, сущностным содержанием которого является получение полезного приспособительного результата. Адаптация к фи­зи­чес­кой нагрузке, вызванной мышечной работой, – типичный пример адаптации на системном уровне.

Системное содержание адаптации не исключает, а пред­по­ла­га­ет гетерохронность (неравномерность) функциональных и струк­тур­ных изменений отдельных систем организма. На фоне совершенной адаптации одних систем может сохраняться сравнительно слабый адаптивный эффект со стороны других систем и ор­га­нов. Так, например, подростки-ак­се­ле­ра­ты, имеющие большую массу, вполне удовлетворительно адаптируются к фи­зи­чес­ким нагрузкам. Вместе с тем у от­дель­ных представителей этого типа может быть непропорционально малое (гипоэволютивное) сердце, которое приспосабливается к мы­шеч­ной работе хуже, чем нормальное. Следовательно, при прочих равных условиях такое сердце будет ограничивать адаптивные возможности подростка.

Одним из условий достижения высокой степени адаптации является стабильность комплекса факторов, воздействующих на организм (Ф. З. Ме­ер­сон).

Так, адаптация к мы­шеч­ной работе повышает адаптацию к ги­пок­сии, способствует повышению резистентности организма к воз­действию факторов среды.

Адаптация к стресс-аген­ту развивается на основе многократной реализации физиологических эффектов срочной адаптации, в ре­зуль­та­те возникает механизм долговременной адаптации к тре­ни­ро­воч­ным и со­рев­но­ва­тель­ным нагрузкам, к вы­сот­ной гипоксии, к хо­ло­ду, жаре, к пе­ре­па­дам атмосферного давления.

Адаптация целостного организма не исключает, а пред­по­ла­га­ет, что функциональные и струк­тур­ные изменения происходят как на органном, так и на клеточном уровне.

Адаптация на клеточном уровне, в со­от­ветствии с представ­ле­ни­ями П. Хо­чач­ка и Дж. Се­ме­ро, подразделяется на три категории. Первая: мгновенные или длящиеся несколько секунд модуляционные изменения в мак­ро­мо­ле­ку­лах. Вторая: увеличение числа макромолекул, влекущее за собой структурно обусловленные приспособительные реакции. Третья: появление качественно новых типов макромолекул за счет транскрипции программ биосинтеза и трансля­ции ее в би­осин­те­зе белковых макромолекул.

На уровне целостного организма специфические нейрогуморальные и пси­хо­фи­зи­оло­ги­чес­кие механизмы адаптации позволяют человеку адаптироваться к воз­действию факторов внешней среды, сохраняя нормальное или близкое к фи­зи­оло­ги­чес­кой норме состояние.