Некоторые физиологические характеристики организма человека при занятиях спортом

Наиболее ярким и прос­тым примером для понимания физиологических характеристик спортивной деятельности является циклическая работа.

Циклическая работа – это такой вид двигательной деятельности, при котором одни и те же относительно простые движения повторяются многократно. К ци­кли­чес­ким видам спорта относятся бег, ходьба, плавание, гребля, велоспорт, лыжные гонки, конькобежный спорт и т. д.

Значительная часть циклических движений представляет собой естественные локомоции, где основными переменными величинами являются мощность и дли­тель­ность выполняемой работы. Мощность определяется частотой двигательных циклов, амплитудой и си­лой движений.

Бег – основное и на­ибо­лее эффективное физическое упражнение для тренировки кардиореспираторной системы. Тренировки в бе­ге формируют и за­креп­ля­ют относительно однообразные динамические стереотипы и предъяв­ля­ют к энер­ге­ти­ке определенные требования. Так, при беге на короткие дистанции спортсмен выполняет работу в ана­эроб­ном режиме, при беге на длинные дистанции – в аэроб­ном или смешанном режиме, а в бе­ге на средние дистанции – в сме­шан­ном или анаэробном режиме.

У бе­гу­нов-стайеров в по­кое отмечается урежение частоты сердеч­ных сокращений (брадикардия). ЧСС при беге в за­ви­си­мос­ти от дистанции составляет 150–200 уда­ров в ми­ну­ту, артериальное давление – в пре­де­­лах нормы. Для стайеров характерна гипотония (систолическое давление 105–120 мм рт. ст. и ди­ас­то­ли­чес­кое давление 55–65 мм рт. ст.). Показатели красной крови незначительно меняются, иногда имеет место анемия. Концентрация лактата в кро­ви в за­ви­си­мос­ти от пробегаемой дистанции может составлять 6–12 ммоль/л и бо­лее, иногда в мо­че определяется белок.

Плавание занимает особое место в спор­тив­ной иерархии, так как с по­мо­щью средств, применяемых в этом виде спорта, можно не только развивать двигательные качества и функции человека, но и про­во­дить коррекционную и оз­до­ро­ви­тель­но-про­фи­лак­ти­чес­кую работу. Этот вид деятельности осуществляется в вод­ной среде, где температуру можно менять от 22 до 32 °C.

Плавание характеризуется горизонтальным положением тела пловца, что существенно влияет на работу сердца, легких; не тратится энергия на поддержание положения тела в вер­ти­каль­ном положении. Температура тела пловца и тем­пе­ра­ту­ра воды различны, и во­да является раздражителем рецепторов. Кроме того, пловец преодолевает сопротивление воды, которое возрастает по мере повышения скорости плавания. Частота дыхания во время плавания может достигать 30–45 экскур­сий в ми­ну­ту. Легочная вентиляция при этом может достигать 90–100 и бо­лее литров, поглощение кислорода – 5,0–5,5 л/мин. Суточный расход энергии составляет 4200–5000 ккал. Красная кровь в нор­ме, но при интенсивных тренировках иногда отмечается снижение гемоглобина (анемия). Лактат после соревнований достигает 14–16 ммоль/л и бо­лее.