Ключевые термины

Гигиена – медицинская наука, изучающая влияние окружающей среды и про­из­водствен­ной деятельности на здоровье человека и раз­ра­ба­ты­ва­ющая оптимальные требования к ус­ло­ви­ям жизни и тру­да населения.

Двигательная активность – оптимальное количество движений, выполняемых человеком в те­че­ние дня при активном участии всех органов и сис­тем организма. Двигательная активность – главный и ре­ша­ющий фактор сохранения и ук­реп­ле­ния здоровья, ничем не заменимое универсальное средство профилактики недугов и за­мед­ле­ния процессов старения организма.

Закаливание – система мероприятий, направленных на повышение устойчивости организма к раз­лич­ным воздействиям окружающей среды (холода, тепла, солнечной радиации, пониженного атмосферного давления).

Интенсивность – время, затраченное на выполнение конкретного объема работ, а так­же мощность (работа, выполненная за единицу времени).

Общеразвивающие упражнения – упражнения, направленные на общее развитие организма, укрепление мышц и свя­зок опорно-дви­га­тель­но­го аппарата, укрепляющие мышцы ног, спины, живота, шеи, улучшающие подвижность плечевого пояса и поз­во­ноч­ни­ка.

Физическая нагрузка – определенная мера влияния физических упражнений на организм занимающегося.

Физическое самовоспитание – осознанная и це­ле­устрем­лен­ная работа человека над формированием физических качеств личности и опы­та физической деятельности.