Общая физическая подготовка

Общая физическая подготовка – это процесс совершенствования двигательных физических качеств, направленный на всестороннее и гар­мо­нич­ное физическое развитие человека.

ОФП спо­собству­ет повышению функциональных возможностей общей работоспособности, является основой (базой) для специальной подготовки и дос­ти­же­ния высоких результатов в избран­ной сфере или виде спорта. Задачи ОФП:

^● дос­тичь гармоничного развития мускулатуры тела и со­от­ветству­ющей силы мышц;

^● при­об­рес­ти общую выносливость;

^● по­вы­сить быстроту выполнения разнообразных движений, улучшить общие скоростные способности;

^● уве­ли­чить подвижность основных суставов, эластичность мышц;

^● на­учить­ся выполнять движения без излишнего напряжения, овладеть умением расслабляться;

^● улуч­шить ловкость в раз­но­об­раз­ных действиях, умение координировать простые и слож­ные движения.

Основной задачей физической подготовки основного контингента студентов является общая физическая подготовленность.

С об­щей физической подготовкой связано достижение физического совершенства – уровня здоровья и всес­то­рон­не­го развития физических способностей, соответствующих требованиям человеческой деятельности в оп­ре­де­лен­ных исторически сложившихся условиях производства, военного дела и дру­гих сферах общественной жизни.

Следует помнить, что даже достаточно высокая общая физическая подготовленность зачастую не может обеспечить успеха в конкрет­ной спортивной дисциплине или в оп­ре­де­лен­ном виде профессионального труда. А это значит, что в од­них случаях требуется повышенное развитие выносливости, в дру­гих – силы, т. е. необходима специальная подготовка.