Виды спортивной подготовки

Как показывает опыт всесоюзных и международных соревно­ваний по волейболу, все стороны подготовки в определенной сте­пени одинаково значимы и взаимно дополняют друг друга. Так, будучи отлично подготовленным в технико-тактическом плане, но не обладая хорошей выносливостью, волейболист не сможет про­вести ответственные турнирные игры в течение 6—8 дней на высо­ком уровне.

С другой стороны, отставание в техническом мастерстве при наличии отличной физической подготовленности не замедлит ска­заться уже в первом официальном матче.

Тем не менее развитие физических качеств и направленность упражнений при подготовке волейболиста в значительной степени отличаются от содержания и направленности подготовки легко­атлета, пловца или гимнаста. Это отличие заключается прежде всего в том, что проявление физических качеств у волейболиста обусловлено особенностью его двигательной координации при вы­полнении спортивной техники. В частности, наиболее важными фи­зическими качествами являются скоростно-силовые способности, сочетающиеся с выносливостью и необходимые при многократных

160

прыжках, скоростно-силовые способности при баллистических ударных движениях, скоростные качества, нужные для передвиже­ний по площадке при реагировании на многократно повторяющие­ся неожиданные раздражители.

Большое значение имеет для волейболистов и хорошо разви­тое качество акробатической ловкости, необходимое для владения своим телом в безопорном положении и при выполнении различ­ных перекатов и падений, часто применяемых в процессе игры. (Ниже приводятся практические рекомендации по методике разви­тия физических качеств волейболистов.)

Наибольший удельный вес в подготовке волейболиста зани­мает совершенствование в спортивной технике. Именно для этого волейболисту нужно развивать все вышеперечисленные физиче­ские качества, и только посредством техники решаются тактиче­ские действия в процессе игры. Совершенствование техники на фо­не высокоинтенсивных нагрузок, развивающих необходимые физи­ческие качества — силу, быстроту и выносливость,— и является характерным для периода спортивной тренировки спортсменов вы­сокой квалификации.

На различных периодах и этапах годичного цикла в подготов­ке волейболистов превалирует то техническая, то тактическая, то физическая подготовка. Совершенствование интегральной подго­товки ²¹осуществляется во всех контрольных, товарищеских и офи­циальных соревнованиях.

Воспитание моральных и волевых качеств осуществляется как в повседневной жизни спортсмена, так и на учебно-тренировочных занятиях, играх и соревнованиях, проходя красной нитью через весь процесс спортивного совершенствования.