5. Физиологические особенности организма людей зрелого и пожилого возраста и их адаптация к физическим нагрузкам

Зрелый и пожилой возраст — это закономерно наступающие эта­пы индивидуального развития человека. Процессы созревания и ста­рения происходят непрерывно, неравномерно и неодновременно. Они затрагивают не в равной степени различные ткани, органы и систем ы организма.

Как указывалось ранее, к первому периоду зрелого возраста отно­сят мужчин и женщин от 21 до 35 лет, ко второму периоду — женщин в возрасте 36-55 лет и мужчин — 36-60 лет; пожилыми считаются женщины в возрасте 56-74 лет, а мужчины — 61 -74 лет. Период от 75 до 90 лет относят к старческому возрасту, а людей старше 90лет — к долгожителям. В данном разделе мы будем преимущественно рас­сматривать физиологические особенности организма людей второго периода зрелого возраста и пожилых.