9.2.3. Физиологические резервы развития быстроты

В особых ситуациях (электрическое раздражение, гипноз, силь­ное эмоциональное потрясение) у человека может неимоверно возра­сти быстрота его реакций. Так, например, максимальный темп по­стукиваний достигает 15 в 1 с, хотя при произвольных движениях он не превышает 6-12 в 1 с. Это доказывает наличие физиологических резервов быстроты даже у нетренированного человека.

В процессе спортивной тренировки рост быстроты обусловлен следующими механизмами.

• Увеличение лабильности нервных и мышечных клеток, уско­ряющих проведение возбуждения по нервам и мышцам.

• Ростлабшьности и подвижности нервных процессов, увели­чивающих скорость переработки информации в мозгу.

• Сокращение времени проведения возбуждения через межней­ронные и нервно-мышечные синапсы.

• Синхронизация активности ДЕ в отдельных мышцах и разных мышечных группах.

272

• Своевременное торможение мышц-антагонистов.

• Повышение скорости расслабления мышц.

Для каждого человека имеются свои пределы роста быстроты, контролируемые генетически. Скорость ее нарастания также являет­ся врожденным свойством. Кроме того, в спорте существует явление стабилизации скорости движений на некотором достигнутом уровне. Повысить этот предел произвольно обычно не удается, и в трениров­ке применяются специальные средства: бег под горку, бег на тред­бане с повышенной скоростью с использованием виса на ремнях, бег за мотоциклом, за лошадью, плавание с тянущей резиной и т. п. Этим путем достигается дополнительное повышение лабильности нервных центров и работающих мышц.