2.2. Физиологические особенности адаптации к физическим нагрузкам

Адаптация как общее универсальное свойство живого обеспечивает жизнеспособность организма в изменяющих­ся условиях и представляет процесс адекватного приспособления его функциональных и структурных элементов к окружающей среде.

В целом исследование процесса адаптации и ее механизмов, по-види­мому, следует отнести к междисциплинарной проблеме, которая мо­жет стать ключевой в понимании многих аспектов развития тренированности, здоровья и заболеваемости спортсменов.

193

Система закаливания и формирования сильного, красивого и выносливого человека всегда связывалась с адаптацией его к физи­ческим нагрузкам. Физические нагрузки — самый естественный и древний фактор, воздействовавший на человека. Будучи обуслов­ленным самой природой земной гравитации, этот фактор во все времена сопровождал человека, и двигательная активность всегда была важным звеном его приспособления к окружающему миру. Одним из непременных условий развития адаптации к физическим нагрузкам является мобилизация и использование физиологичес­ких резервов организма.

С физиологической точки зрения ведущими в тренировке явля­ются повторность и возрастание физических нагрузок, что за счет обратных биологических связей позволяет совершенствовать функ­циональные возможности органов и систем и их энергетическое обеспечение на основе механизма саморегуляции организма. С этих позиций тренировка сводится к активизации механизмов адапта­ции, включению физиологических резервов, благодаря которым организм человека легче и быстрее приспосабливается к повышен­ным нагрузкам, совершенствуя свои физические, физиологические и психические качества, повышая состояние тренированности.

Физиологическая сущность состояния тренированности — это та­кой уровень функционального состояния организма, который ха­рактеризуется совершенствованием механизмов регуляции, увели­чением физиологических резервов и готовностью к их мобилизации, что выражается в его повышенной устойчивости к длительным и ин­тенсивным физическим нагрузкам и высокой работоспособности.

Развившееся в процессе тренировки состояние тренированности по своим физиологическим механизмам и морфофункциональной сути соответствует стадии адаптированности организма к физичес­ки м нагрузкам. В понятиях «адаптация, адаптированность», с од­ной стороны, и «тренировка, тренированность», с другой стороны, много общих черт, главной из которых является достижение нового уровня работоспособности на основе образования в организме специ­альной адаптивной функциональной системыс определенным уровнем физиологических констант. Тренировка и тренированность — поня­тия педагогические, хотя и базируются они на знаниях физиологи­ческих закономерностей организма спортсменов. Исследование и характеристика этих процессов и состояний, связанных прежде всего с обоснованием рационально построенных тренировочных нагрузок, является прерогативой педагогов. Адаптация и адаптированность спортсменов к физическим нагрузкам и все функциональные и струк­турные перестройки, совершающиеся при этом в организме, отно­сятся к биологическим категориям и составляют основные научные и учебные проблемы медиков и физиологов.

194

Адаптация организма к физическим нагрузкам заключается в мо­билизации и использовании функциональных резервов организма, в со­вершенствовании имеющихся физиологических механизмов регуляции.

Никаких новых функциональныхявлений и механизмов в процессе адаптации не наблюдается, просто имеющиеся уже механизмы начи­нают работать совершеннее, интенсивнее и экономичнее. В основе адаптации к физическим нагрузкам лежат нервно-гуморальные ме­ханизмы, включающиеся в деятельность и совершенствующиеся при работе двигательных единиц (мышц и мышечных групп). При адаптации спортсменов происходит усиление деятельности ряда функциональных систем за счет мобилизации и использования их ре­зервов, а системообразующим фактором при этом должен являться приспособительный полезный результат — выполнение поставленной задачи, т. е. конечный спортивный результат

Комплекс функциональных систем, обеспечивающих конечный спортивный результат, формируется организмом спортсмена ради достижения этого результата. Отсутствие результата или системати­чески недостаточный его уровень могут не только стимулировать формирование данного комплекса, ной разрушать его, прекращать функционирование в зависимости от величины и характера физио­логических резервов, воли, мотивации и других факторов. Таким образом, адаптация к мышечной деятельности представляет собой системный ответ организма, направленный на достижение состоя­ния высокой тренированности и минимизацию физиологической цены за это.