5.3.1 Сила

Сила есть общее качество, присущее многим видам спорта и имеет свою характеристику. Она проявляется через уровень напряжения скелетной мускулатуры, варьируя от граммов до килограммов, гипертрофируясь под действием упражнений с тяжестями, меняя свой химический потенциал (рост миозина, проявление его как аденозинтрифосфотазы). Воспитание силы происходит за счет увеличения мобилизации двигательных единиц в мышцах агонистах, торможения мышц антагонистов в координируемых движениях, усиления симпатического влияния вегетативной нервной системы. Динамическая работа и статистические усилия имеют определенное значение в формировании качеств силы. Так, изометрический режим работы обеспечивает до 80% прироста силы при меньшем приросте силы от динамической работы.