Методика обучения

Задача 1. Создать у занимающихся общее представление о метании молота.

Средства:

1. Сообщение основных сведений о требованиях к снаряду, месту для метания, о правилах соревнований и судействе, о рекордах и нормативных требованиях.

2. Показ метания молота из круга с трех поворотов.

3. Объяснение (краткий анализ) основных положений техники метания молота. Показ видеофильмов, кинограмм.

Задача 2. Научить занимающихся правильному выполнению предварительных размахиваний.

Средства:

1. Держание снаряда.

2. Имитация предварительных размахиваний на месте и в движении (ходьбе).

3. Размахивание молота двумя руками на месте и в движении (ходьбе).

4. Размахивание молота левой и правой рукой (поочередно).

Задача 3. Научить занимающихся поворотам.

Средства:

1. Повороты без молота, с палкой, с набивным мячом на короткой петле.

2. Повороты с молотом в левой и правой руках после предварительных размахиваний.

3. Повороты с молотом в сочетании с предварительными размахиваниями.

4. Серийное выполнение поворотов (от 3 до 6 подряд) после предварительных размахиваний.

Задача 4. Научить занимающихся финальному усилию.

Средства:

1. Имитация финального усилия (без снарядов и с подсобными снарядами).

2. Метание молота с одного поворота.

3. Метание молота с трех поворотов.

Задача 5. Совершенствовать технику метания молота.

Средства:

1. Размахивание молота на месте и в движении двумя руками, левой, правой.

2. Повороты в сочетании с размахиваниями в различных вариантах.

3. Серийное выполнение поворотов со средней скорости до максимальной.

4. Метание молота или веса с одного поворота из круга с различной степенью интенсивности усилий.

5. Метание молота и веса с трех поворотов из круга с различной степенью интенсивности усилий.

6. Участие в соревнованиях, контрольные прикидки, сдача практических нормативов.