Часть 2. Тренировка в легкой атлетике.......... 210

2.1. Основы тренировки и содержание тренировочного процесса в легкой атлетике . . . . 210

2.2. Планирование многолетней тренировки ........ 219

2.3. Планирование годичного цикла тренировки . . . . 230

2.4. Этапное и недельное планирование . . . . . . . . . . . . 233

2.5. Отбор и прогнозирование в легкой атлетике . . . . 241

2.6. Организация и методика многолетней подготовки юных легкоатлетов в спортивных школах ....... 250

2.7. Управление процессом подготовки легкоатлета . . . 259

2.8. Организация и применение методик НИР в практике учебно-тренировочного процесса . . . 269

2.9. Развитие силы легкоатлета..................... 275

2.10. Развитие быстроты ........................... 281

2.11. Воспитание (развитие) выносливости легкоатлетов.................................. 290

2.12. Развитие гибкости и координации ............. 301

2.13. Проблемы утомления и восстановления работоспособности легкоатлетов............... 307

2.14. Особенности подготовки женщин.............. 315

2.15. Занятия легкой атлетикой с оздоровительной направленностью ............................. 323

2.16. Тренировка в спринтерском и барьерном беге... 330

2.17. Спортивная тренировка в беге на средние, длинные, сверхдлинные дистанции, 3000 м с препятствиями и в спортивной ходьбе . . . . . . . . 340

2.18. Тренировка в легкоатлетических прыжках.. . . . . . . . . 357

2.19. Тренировка в легкоатлетических метаниях.................. 367

2.20. Тренировка в легкоатлетических многоборьях ...........375