Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок

Контроль за соревновательными и тренировочными нагрузками состоит в постоянной регистрации объемов и интенсивности нагрузки основного соревновательного упражнения и других средств подготовки за определенный период тренировок и соревнований.

При этом необходима детальная систематизация средств подготовки в каждом виде легкой атлетики для определенного этапа многолетней подготовки. Основным показателем является величина нагрузки - интегральный показатель объема и интенсивности тренировочной нагрузки. Кроме этого важны следующие характеристики:

- специализированность нагрузки, характеризующаяся по степени сходства упражнения с соревновательным;

- сложность нагрузки (координационная, функциональная, психическая);

- направленность нагрузки, характеризующаяся по воздействию на развитие определенной стороны подготовленности.

Легкоатлеты практически контролируют проделанную тренировочную и соревновательную нагрузку ведя спортивные дневники, в которых ежедневно детально регистрируют объем и интенсивность нагрузки по каждому из средств подготовки, характеризуют свое состояние и степень переносимости работы, подсчитывая в конце недели, месяца, года общий объем. В конце определенного этапа подготовки проводится анализ проделанной работы, сравнение с запланированными параметрами нагрузки, при необходимости делается коррекция плановых показателей и осуществляется перспективное планирование на следующий этап подготовки.