Часть 2 тренировка в легкой атлетике

Содержание

• Легкая атлетика
• Оглавление
• Часть 1. Методика преподавания легкой атлетики ……………………………………………….
• Часть 2. Тренировка в легкой атлетике.......... 210
• Часть 3. Система подготовки спортсменов высших разрядов....................... 388
• Введение
• Часть 1 методика преподавания легкой атлетики
• 1.1. Введение в специализацию
• 1.2. История легкой атлетики
• 1.3. Основы техники легкоатлетических упражнений
• 1.4. Основы техники ходьбы и бега
• 1.5. Основы техники прыжков
• 1.6. Основы техники метаний
• 1.7. Организация соревнований по легкой атлетике
• Уровни и виды соревнований
• Организация, проводящая соревнования (опс)
• Спортивная база
• Особенности организации соревнований в беге
• Особенности организации соревнований в прыжках и метаниях
• Особенности организации соревнований по многоборью
• 1.8. Судейство соревнований по бегу и ходьбе
• 1.9. Судейство соревнований по прыжкам и метаниям
• 1.10. Урок легкой атлетики и тренировочные занятия в нем
• 1.11. Техника безопасности на занятиях легкой атлетикой
• 1.12. Общеразвивающие и специальные упражнения в легкой атлетике
• 1.13. Основы обучения легкоатлетическим упражнениям
• 1.14. Учет возрастных особенностей при занятиях легкой атлетикой
• 1.15. Легкоатлетические упражнения в программе дошкольных учреждений
• 1.16. Легкая атлетика в учебных программах общеобразовательных школ, высших и средних специальных заведений
• 1.17. Техника спортивной ходьбы
• Методика обучения
• 1.18. Техника бега на короткие дистанции
• Особенности бега на различных спринтерских дистанциях
• Методика обучения
• 1.19. Техника бега на средние, длинные и сверхдлинные дистанции. Общая характеристика дистанций
• Техника бега на средние, длинные и сверхдлинные дистанции
• Методика обучения технике бега на средние, длинные и марафонские дистанции
• 1.20. Техника эстафетного бега
• Методика обучения
• 1.21. Техника барьерного бега
• Методика обучения
• 1.22. Техника прыжка в высоту
• Варианты разбега
• Характеристики отталкивания
• Методика обучения прыжку «Фосбери-флоп»
• 1.23. Техника прыжка с шестом
• Методика обучения
• Техники прыжка в длину
• Отталкивание
• Приземление
• Методика обучения прыжку в длину с разбега
• Техника тройного прыжка
• Отталкивание
• Полетные фазы
• Ритмическая структура тройного прыжка
• Приземление
• Методика обучения тройному прыжку с разбега
• 1.26. Техника метания копья
• Методика обучения
• 1.27. Техника метания диска
• Методика обучения
• 1.28. Техника толкания ядра
• Методика обучения
• 1.29. Техника метания молота
• Методика обучения
• Часть 2 тренировка в легкой атлетике
• 2.1. Основы тренировки и содержание тренировочного процесса в легкой атлетике
• Средства тренировки
• Методы тренировки
• 2.2. Планирование многолетней тренировки
• Этап предварительной подготовки
• Этап начальной спортивной специализации
• Этап углубленной тренировки в избранном виде спорта
• Этап спортивного совершенствования
• 2.3. Планирование годичного цикла тренировки
• 2.4. Этапное и недельное планирование
• Учет тренировочной нагрузки
• 2.5. Отбор и прогнозирование в легкой атлетике
• 2.6. Организация и методика многолетней подготовки юных легкоатлетов в спортивных школах
• 2.7. Управление процессом подготовки легкоатлета
• 2.8. Организация и применение методик нир в практике учебно-тренировочного процесса
• 2.9. Развитие силы легкоатлета
• 2.10. Развитие быстроты
• 2.11. Воспитание (развитие) выносливости легкоатлетов
• 2.12. Развитие гибкости и координации
• 2.13. Проблемы утомления и восстановления работоспособности легкоатлетов
• Методические приемы тренировки как средство восстановления
• Психологические средства восстановления
• Медико-биологические средства восстановления
• 2.14. Особенности подготовки женщин
• Влияние систематических занятий легкой атлетикой на женский организм
• 2.15. Занятия легкой атлетикой с оздоровительной направленностью
• 2.16. Тренировка в спринтерском беге
• 2.17. Тренировка в барьерном беге
• 2.18. Спортивная тренировка в беге на средние, длинные, сверхдлинные дистанции, 3000 м с препятствиями и спортивной ходьбе
• Тренировка в спортивной ходьбе
• Тренировка в прыжках в высоту
• Этап предварительной подготовки
• Этап начальной спортивной специализации
• Этап углублённой тренировки
• Этап спортивного совершенствования
• 2.20. Тренировка в прыжках с шестом
• Многолетняя подготовка в прыжках с шестом
• Этап предварительной подготовки
• Этап начальной спортивной специализации
• Ориентировочные контрольные нормативы для этапа начальной специализации
• Этап углублённой тренировки
• Распределение средств в комплексно-блоковой системе по этапам подготовки прыгунов с шестом в годичном цикле
• Тренировка в прыжках в длину Этап предварительной подготовки
• Этап начальной спортивной специализации
• Этап углубленной тренировки
• Модельные характеристики специальной физической подготовленности прыгуний в длину на этапе углубленной тренировки
• Этап спортивного совершенствования
• Модельные характеристики специальной физической подготовленности прыгуний в длину на этапе спортивного совершенствования
• Этап высшего спортивного мастерства
• Модельные характеристики специальной физической подготовленности прыгуний в длину на этапе высшего спортивного мастерства
• Тренировка в тройном прыжке Этап предварительной подготовки
• Этап начальной спортивной специализации
• Этап углубленной тренировки
• Этап спортивного совершенствования
• Этап высшего спортивного мастерства
• Особенности подготовки многоборцев
• Этап начальной спортивной специализации
• Этап углубленной тренировки
• Этап спортивного совершенствования
• Этап высшего спортивного мастерства
• Часть 3 система подготовки спортсменов высших разрядов
• 3.1. Проблемы спорта высших достижений
• Спорт высших достижений и Олимпийские игры
• 3.2. Международная деятельность и история
• Время основания (1912-1914 гг.)
• Сотрудники и структура
• Континенты
• Международный Олимпийский комитет
• Соревнования иааф
• Мировые рекорды
• Медицинский и антидопинговый контроль
• Любительство
• Женская легкая атлетика
• Мировой рейтинг иааф
• Программа развития
• 3.3. Особенности этапов спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства в легкой атлетике
• 3.4. Средства и методы тренировки легкоатлета на этапах спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства
• 3.5. Контроль в тренировке высококвалифицированных легкоатлетов
• Обследования соревновательной деятельности
• Контроль специальной физической подготовленности
• Медико-биологический контроль
• Психологический контроль
• Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок
• 3.6. Особенности прогнозирования, моделирования и
• 3.7. Проблемы психической (психологической) подготовки легкоатлетов высокой квалификации
• 3.7.1. Содержание психической подготовки
• 3.7.2. Планирование психической подготовки
• 3.7.3. Мотивация к достижению высоких результатов
• 3.7.4. Средства и методы психической подготовки
• 3.8. Особенности структурирования тренировочного процесса у высококвалифицированных легкоатлетов
• Планирование тренировочных и соревновательных нагрузок в спорте высших достижений в легкой атлетике
• Особенности методики подготовки легкоатлетов высокой квалификации
• Легкая атлетика
• 129110, Москва, ул. Гиляровского, д. 6