Физическая культура123

Оценка физической подготовленности студентов

Оценка индивидуальной физической подготовленности студента слагается из оценок, полученных им за выполнение всех назначенных для проверки физических упражнений.

Таблица 23

Нормативы по физической подготовленности студентов (мужчины)

№ п/п	Наименование упражнений, тестов	Семестр	Оценка в очках
№ п/п	Наименование упражнений, тестов	Семестр	5	4	3	2	1
	Скоростные способности
1.	Бег на 100 м.	2,4,8	13,2	13,6	14,0	14,3	14,6
	Общая выносливость
2.	Бег на 3000 м.	2,4,8	12,0	12,35	13,10	13,50	14,30
	Сила и силовая выносливость
3.	Подтягивание на перекладине	2,4,8	15	12	9	7	5
4.	Комбинированное силовое упражнение на перекладине (кол-во серий)	2,4,8	10	9	8	7	6
	Скоростно-силовые способности
5.	Прыжок в длину с разбега	2,4,8	500	480	450	430	410
	Военно-прикладные навыки
6.	Метание гранаты Ф-1 на дальность	2,4,8	40	38	36	34	32
	Профессионально-прикладная физическая подготовка
7.	Бег на 1000 м.	1-8	3,20	3,30	3,40	3,50	4,00
8.	Выполнение комплекса приемов САМБО (РБ)	1-8	не ниже оценки «хорошо»
9.	Сгибание-разгибание рук в упоре на брусьях	3,5,7	15	13	11	9	7
10.	Лыжные гонки или бег на 5000 м.	3,5,7	24,00 21,30	24,30 22,30	25,00 23,30	25,30 24,30	26,00 25,30
11.	Плавание 50м. или 100 м.	3,5,7	40,0 1,40	44,0 1,50	48,0 2,00	55,0 2,15	1,00 2,30
12.	Статические силовые упражнения	3,5,7	3,00	2,40	2,20	2,00	1,40
13.	Угол в упоре на брусьях или поднимание ног к перекладине сек/кол-во	3,5,7	15 15	12 13	10 11	7 9	5 7
14.	Челночный бег 10х10 м	3,5,7	25	26	27	28	29
15.	Прыжок в длину с места или выпрыгивание вверх см	3,5,7	250 55	240 50	230 45	220 40	210 35
16.	Поднимание гири 16 кг. за 1 мин.	3,5,7
17.	Метание мяча в цель (10 бросков) 15х15 см расстояние 3 м.	3,5,7	8	7	6	5	4

Таблица 24

Нормативы по физической подготовке студентов (женщины)

№ п/п	Наименование упражнений, тестов	Семестр	Оценка в очках
№ п/п	Наименование упражнений, тестов	Семестр	5	4	3	2	1
	Скоростные способности
1.	Бег на 100 м.	2,4,6,8	15,7	16,0	17,0	17,9	18,7
	Общая выносливость
2.	Бег на 2000 м.	2,4,6,8	10,15	10,50	11,15	11,50	12,10
	Сила и силовая выносливость
3.	Поднимание туловища из положения лежа на спине	2,4,8	60	50	40	30	20
4.	Подтягивание на низкой перекладине (90 см)	2,4,8	20	16	12	8	4
	Скоростно-силовые способности
5.	Прыжок в длину с разбега	2,4,6,8	380	360	340	320	300
6.	Метание теннисного мяча, м.	2,4,8	30	27	24	21	18
	Профессионально-прикладная физическая подготовка
7.	Выполнение комплекса приемов САМБО (РБ)	1-8	Не ниже оценки «хорошо»
8.	Прыжок в длину с места или выпрыгивание вверх	3,5,7	190 40	180 35	170 30	160 25	150 20
9.	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа с колен	3,5,7	25	20	15	10	5
10.	Приседание на одной ноге	3,5,7	12	10	8	6	4
11.	Челночный бег 10х10	3,5,7	30	31	32	33	34
12.	Прогибание туловища назад, кол-во	3,5,7	30	25	20	15	10
13.	Комплексное силовое упражнение	3,5,7	36	32	28	24	20
14.	Плавание 50 м.	3,5,7	54,0	1,00	1,10	1,20	б/вр.
15.	Лыжные гонки на 3 км или бег на 3 км.	3,5,7	18,00 19,00	18,30 20,15	19,30 21,00	20,00 22,00	1,00 22,3
16.	Бег на 1 км.	3,5,7	4,00	4,10	4,20	4,30	4,40
17.	Метание мяча в цель 15х15 с 3 м 10 бросков	3,5,7	7	6	5	4	3

Результаты тестирования, соответствующие определенному уровню проявления двигательных способностей, оцениваются от 1 до 5 баллов. Затем рассчитывается средний балл, определяется и оценивается уровень общей физической подготовленности по следующим критериям:

«Отлично» (высокий уровень) – 4,6 и более баллов (получено более половины оценок «отлично», а остальные - «хорошо»).

«Хорошо» (вышесредний уровень) – 4,5 – 3,6 балла (получено более половины оценок не ниже «хорошо», а остальные – «удовлетворительно»).

«Удовлетворительно» (средний уровень) – 3,5 – 2,6 балла (получено более половины оценок «удовлетворительно» при отсутствии неудовлетворительных оценок) или если одна оценка «неудовлетворительно» при наличии не менее одной оценки не ниже «хорошо».

«Плохо» (нижесредний уровень) – 2,5 – 1,6 балла.

«Очень плохо» (низкий уровень) – 1,5 и менее баллов.

Содержание