3.1. Влияние занятий физическими упражнениями на сердечно-сосудистую систему

Под влиянием занятий физическими упражнениями происходят следующие изменения в деятельности сердечно-сосудистой системы: увеличивается сократительная способность сердца; улучшаются процессы регуляции обмена в миокарде; происходит увеличение массы сердца и объема левого желудочка (физиологическая гипертрофия); функциональная нагрузка на единицу сердечной массы падает; увеличивается ударный объем крови; отмечается снижение ЧСС в покое, минутный объем крови при нагрузке увеличивается преимущественно за счет ударного объема, а не ЧСС; увеличиваются резервные возможности сердца, его способности к высокой саморегуляции и интенсификации восстановительных процессов.

Тренированное, умеренно гипертрофированное сердце в условиях относительного физиологического покоя имеет пониженный обмен, умеренную брадикардию, сниженный минутный объем. Оно работает на 15-20 % экономнее, чем не тренированное.

Правильно организованные занятия физическими упражнениями улучшают состояние и регуляцию тонуса кровеносных сосудов, способствуют сохранению нормального артериального давления.