Оценка физической подготовленности студентов

№ п/п

Наименование упражнений, тестов

Семестр

Оценка в очках

5

4

3

2

1

Скоростные способности

1.

Бег на 100 м.

2,4,8

13,2

13,6

14,0

14,3

14,6

Общая выносливость

2.

Бег на 3000 м.

2,4,8

12,0

12,35

13,10

13,50

14,30

Сила и силовая выносливость

3.

Подтягивание на перекладине

2,4,8

15

12

9

7

5

4.

Комбинированное силовое упражнение на перекладине (кол-во серий)

2,4,8

10

9

8

7

6

Скоростно-силовые способности

5.

Прыжок в длину с разбега

2,4,8

500

480

450

430

410

Военно-прикладные навыки

6.

Метание гранаты Ф-1 на дальность

2,4,8

40

38

36

34

32

Профессионально-прикладная физическая подготовка

7.

Бег на 1000 м.

1-8

3,20

3,30

3,40

3,50

4,00

8.

Выполнение комплекса приемов САМБО (РБ)

1-8

не ниже оценки «хорошо»

9.

Сгибание-разгибание рук в упоре на брусьях

3,5,7

15

13

11

9

7

10.

Лыжные гонки или

бег на 5000 м.

3,5,7

24,00

21,30

24,30

22,30

25,00

23,30

25,30

24,30

26,00

25,30

11.

Плавание 50м. или 100 м.

3,5,7

40,0

1,40

44,0

1,50

48,0

2,00

55,0

2,15

1,00

2,30

12.

Статические силовые упражнения

3,5,7

3,00

2,40

2,20

2,00

1,40

13.

Угол в упоре на брусьях или поднимание ног к перекладине сек/кол-во

3,5,7

15

15

12

13

10

11

7

9

5

7

14.

Челночный бег 10х10 м

3,5,7

25

26

27

28

29

15.

Прыжок в длину с места или выпрыгивание вверх см

3,5,7

250

55

240

50

230

45

220

40

210

35

16.

Поднимание гири 16 кг. за 1 мин.

3,5,7

17.

Метание мяча в цель (10 бросков) 15х15 см расстояние 3 м.

3,5,7

8

7

6

5

4

№ п/п

Наименование упражнений, тестов

Семестр

Оценка в очках

5

4

3

2

1

Скоростные способности

1.

Бег на 100 м.

2,4,6,8

15,7

16,0

17,0

17,9

18,7

Общая выносливость

2.

Бег на 2000 м.

2,4,6,8

10,15

10,50

11,15

11,50

12,10

Сила и силовая выносливость

3.

Поднимание туловища из положения лежа на спине

2,4,8

60

50

40

30

20

4.

Подтягивание на низкой перекладине (90 см)

2,4,8

20

16

12

8

4

Скоростно-силовые способности

5.

Прыжок в длину с разбега

2,4,6,8

380

360

340

320

300

6.

Метание теннисного мяча, м.

2,4,8

30

27

24

21

18

Профессионально-прикладная физическая подготовка

7.

Выполнение комплекса приемов САМБО (РБ)

1-8

Не ниже оценки «хорошо»

8.

Прыжок в длину с места или выпрыгивание вверх

3,5,7

190

40

180

35

170

30

160

25

150

20

9.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа с колен

3,5,7

25

20

15

10

5

10.

Приседание на одной ноге

3,5,7

12

10

8

6

4

11.

Челночный бег 10х10

3,5,7

30

31

32

33

34

12.

Прогибание туловища назад, кол-во

3,5,7

30

25

20

15

10

13.

Комплексное силовое упражнение

3,5,7

36

32

28

24

20

14.

Плавание 50 м.

3,5,7

54,0

1,00

1,10

1,20

б/вр.

15.

Лыжные гонки на 3 км или бег на 3 км.

3,5,7

18,00

19,00

18,30

20,15

19,30

21,00

20,00

22,00

1,00

22,3

16.

Бег на 1 км.

3,5,7

4,00

4,10

4,20

4,30

4,40

17.

Метание мяча в цель 15х15 с 3 м 10 бросков

3,5,7

7

6

5

4

3