Контрольные вопросы

1. Понятие «здоровье». Факторы, влияющие на здоровье.

2. Здоровый образ жизни и его составляющие.

3. Оптимальный режим труда и отдыха.

4. Рациональный режим питания.

5. Организация сна.

6. Организация оптимальной двигательной активности.

7. Отказ от вредных привычек (общие положения).

8. Курение и его влияние на организм человека.

9. Алкоголь и его влияние на организм человека.

10. Наркомания и ее последствия для отдельного человека.

11. Личная гигиена, гигиена одежды и обуви.

12. Гигиенические основы закаливания.

13. Закаливание воздухом, водой.

14. Yandex.RTB R-A-252273-3
    Содержание

    • Физическая культура Курс лекций
    • Содержание
    • Введение
    • 1. Физическая культура в структуре профессионального образования
    • 4. Место курса в системе социально-гуманитарного образования.
    • 2. Организационно-методические основы физического воспитания в вузе
    • Особенности методики занятий по физическому воспитанию в различных учебных отделениях.
    • Методика занятий со студентами, имеющими отклонения в состоянии здоровья, по адаптивной физической культуре.
    • 3. Формы организации физического воспитания и обязанности студентов
    • Обязанности студентов:
    • 4. Структура и основное содержание учебной программы
    • Содержание учебной дисциплины (специалисты)
    • Содержание учебной дисциплины (бакалавры)
    • 4.1.Теоретический раздел
    • Требования к знаниям и умениям
    • 4.2. Методико-практический раздел
    • Требования к знаниям и умениям
    • 4.3. Учебно-тренировочный раздел
    • Требования к знаниям и умениям
    • Легкая атлетика
    • Атлетическая гимнастика и гиревой спорт
    • Спортивные игры
    • Профессионально-прикладная физическая подготовка (самбо) Самооборона без оружия (боевые приемы борьбы)
    • 4. Контрольно-оценочный раздел
    • Оценка освоения учебного материала
    • Оценка физической подготовленности студентов
    • Оценка физической подготовленности учебной группы (курса, факультета, учебного заведения)
    • Проверка и оценка теоретической и методико-практической подготовленности
    • Обязательная итоговая аттестация по физической культуре
    • Контрольные вопросы
    • 1. Физическая культура - часть общечеловеческой культуры
    • 2. Сущность спорта как вида культуры физической
    • 3. Социальные функции физической культуры и спорта в современном обществе
    • 4. Сущность и содержание физической культуры личности
    • 5. Формирование физической культуры личности, основные показатели ее развития
    • 6. Средства и основные составляющие физической культуры
    • 6.1. Средства физической культуры
    • 6.2. Основные составляющие (компоненты) физической культуры2
    • 6.3 Физическое воспитание как неотъемлемая часть физической культуры.
    • Контрольные вопросы
    • 1. Биологические основы физической культуры
    • 1.1. Становление и развитие организма человека в филогенезе и онтогенезе4
    • 1.2. Анатомо-морфологическое строение организма5. Функциональная реакция отдельных его составляющих на повышенную двигательную активность
    • Системы органов
    • Система опоры и движения
    • Кровеносная (сердечно-сосудистая) система
    • Сравнительные показатели состояния сердца нетренированного и тренированного человека
    • Дыхательная система
    • Нервная система
    • Рецепторы и анализаторы как самостоятельная система организма
    • Другие внутренние органы и системы организма человека
    • 1.3. Организм как единая саморазвивающаяся и саморегулирующаяся биологическая система
    • 1.4. Естественное возрастное физическое развитие человека – базовая основа для его совершенствования
    • Возрастные изменения длины тела (рост)
    • Соотношение длины и массы тела
    • Естественное становление основных физических качеств
    • Показатели быстроты движений в разном возрасте х ± m (по материалам в. К. Бальсевича, в.А. Запорожанова)
    • 1.5. Степень и условия влияния наследственности на физическое развитие жизнедеятельность человека
    • 2. Социально-биологические основы физической культуры
    • 2.1. Влияние природно-климатических факторов
    • Характеристика биоклиматических факторов при изменении высоты относительно уровня моря (по ф.П. Суслову, е.Б. Гиппенрейтеру)
    • 2.2. Влияние экологических факторов на жизнедеятельность человека
    • 2.3. Влияние сугубо социальных факторов
    • Контрольные вопросы
    • 1. Психофизиологические основы учебного труда студентов
    • 1.1. Объективные и субъективные факторы обучения и их влияние на организм студента
    • 1.2. Влияние некоторых условий и характерных особенностей учебного труда студента на состояние его организма и работоспособность
    • Характеристики степени утомления при умственном труде
    • 1.3. Динамика работоспособности студентов в процессе обучения
    • 1.4. Особое состояние и работоспособность студентов в экзаменационный период
    • Изменение градиента умственной работоспособности, %
    • Изменение умственной и физической работоспособности за период экзаменов
    • 1.5. Влияние на работоспособность студентов индивидуальной периодичности ритмических процессов в организме
    • 2. Средства физической культуры в регулировании психоэмоционального и функционального состояния студентов
    • Характеристика интеллектуальной деятельности студентов с разным уровнем да
    • Сравнительные данные о частоте встречаемости психолого-эмоциональных признаков и вегетативных жалоб у студентов (по данным игу)9
    • 3. Влияние занятий физическими упражнениями на организм занимающихся
    • 3.1. Влияние занятий физическими упражнениями на сердечно-сосудистую систему
    • 3.2. Влияние занятий физическими упражнениями на дыхательную систему
    • 3.3. Влияние занятий физическими упражнениями на опорно-двигательный аппарат
    • 3.4. Влияние занятий физическими упражнениями на органы пищеварения, выделения, обмен веществ, эндокринную систему
    • Контрольные вопросы
    • 1. Понятие «здоровье». Факторы, влияющие на здоровье
    • 2. Модели развития болезней
    • 3. Здоровый образ жизни и его составляющие
    • 3.1. Оптимальный режим труда и отдыха
    • 3.2. Рациональный режим питания
    • 3.3. Организация сна
    • 3.4. Оптимальная двигательная активность
    • 3.5. Отказ от вредных привычек
    • 3.6. Личная гигиена и закаливание
    • 3.7. Культура межличностного общения
    • 4. Система управления здоровьем
    • Контрольные вопросы
    • Межличностные отношения как элемент здорового образа жизни.
    • 1. Принципы физического образования и воспитания
    • 1.1 Социальные принципы
    • 1.2 Дидактические принципы
    • 2. Средства физического образования и воспитания
    • 3. Методы физического образования
    • 4. Физиологические основы формирования двигательных умений и навыков
    • Физиологические фазы процесса формирования двигательного навыка.
    • 5. Психолого- педагогические основы обучения двигательным действиям
    • 6. Критерии оценки техники выполнения двигательного действия
    • Контрольные вопросы:
    • 1. Развитие силовых способностей
    • Основные параметры методов развития силовых способностей (высококвалифицированные спортсмены)
    • 2. Развитие скоростных способностей
    • Контроль за уровнем развития специальных качеств бегуна на 100 м
    • 3. Развитие выносливости
    • 4. Развитие двигательно-координационных способностей
    • 5. Развитие гибкости
    • Дозирование упражнений в одном занятии и время, необходимое для достижения 90 % подвижности
    • Контрольные вопросы:
    • 1. Сущность, цель, задачи и содержание контроля
    • 1.1. Врачебный контроль
    • 1.2. Педагогический контроль
    • 1.3. Врачебно-педагогический контроль
    • 1.4. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом
    • Примерная форма дневника самоконтроля
    • 2. Методы исследования и оценки физического состояния
    • 2.1. Методы исследования и оценки физического развития
    • Оценка антропометрических показателей
    • 2.2. Методы исследования и оценки функционального состояния сердечнососудистой системы
    • Уровень тренированности сердечно-сосудистой системы [по: Апанасенко]
    • Показатели тренированности сердца
    • 2.3. Методы исследования и оценки функционального состояния системы внешнего дыхания
    • Оценка физиометрических показателей
    • 2.4. Исследование и оценка работоспособности
    • Высота ступеньки и время восхождения при проведении Гарвардского степ-теста
    • Физическая работоспособность по показателю ист
    • Градации физического состояния по результатам 12-минутного теста *
    • Определение результатов модифицированного теста Купера
    • 2.5. Контроль и оценка физической подготовленности
    • 2.5.1. Контроль и оценка скоростных способностей
    • Оценка показателей скоростных способностей
    • 2.5.2. Контроль и оценка силовых способностей
    • Оценка показателей силовых способностей
    • 2.5.3. Контроль и оценка скоростно-силовых способностей
    • Оценка показателей скоростно-силовых способностей
    • 2.5.4. Контроль и оценка координационных способностей
    • Оценка вестибулярной устойчивости
    • 2.5.5. Контроль и оценка общей и скоростной выносливости
    • Оценка показателей общей выносливости
    • 2.5.6. Контроль и оценка гибкости
    • Оценка показателей гибкости
    • 2.5.7. Интегральная оценка физической подготовленности
    • Критерии оценки физической подготовленности по результатам выполнения спортивного разряда по полиатлону
    • 3. Определение величины тренировочной нагрузки
    • Внешние признаки утомления при занятиях
    • Контрольные вопросы
    • 1. Мотивация и целенаправленность самостоятельных знаний
    • 2. Формы, средства и основное содержание самостоятельных занятий
    • 2.1 Формы самостоятельных занятий. Типовая структура и содержание урока физической культуры.
    • 2.2. Средства и содержание самостоятельных занятий
    • 3. Планирование и организация самостоятельных занятий, управление ими
    • 4. Основные методические положения самостоятельных занятий
    • 4.1. Общие методические положения
    • 4.2. Специфические принципы спортивной тренировки
    • 5 Особенности самостоятельных занятий различной направленности
    • 5.1 Занятия с целью оздоровления и активного отдыха
    • Примерная величина дистанции и времени, затрачиваемого на ходьбу в первые 30 тренировок
    • Программа поддержания хорошего уровня физической
    • 5.2 Коррекция физического развития и телосложения
    • 5.3 Коррекция двигательной и функциональной подготовленности. Самостоятельные дополнительные занятия, направленные на выполнение обязательных учебных нормативов
    • 6 Гигиена самостоятельных занятий и профилактика травматизма Гигиена мест занятий, одежды и обуви
    • Гигиена тела, питания и питьевой режим
    • Профилактика травматизма и заболеваний
    • Основные особенности самостоятельных занятий для женщин
    • Участие в соревнованиях в процессе самостоятельных занятий
    • Контрольные вопросы
    • Вопросы к семестровым зачетам и итоговой аттестации (экзамену) по учебной дисциплине «Физическая культура» для студентов общеправового факультета
    • I. Теоретический раздел (Вопросы 1-48)
    • Тема 1. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов.
    • Тема 9. Общая и специальная физическая подготовка.
    • Тема 10. Врачебно-педагогический контроль и самоконтроль при занятиях физическими упражнениями и спортом.
    • Тема 11. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями и спортом.
    • Тема 12. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов.
    • Тема 13. Физическая культура в профессиональной деятельности бакалавра и специалиста.
    • II. Методико-практический раздел (рассказ, показ). (Вопросы 1-27) Вопросы к семестровым зачетам
    • 6 Семестр
    • 7 Семестр
    • Вопросы к итоговому экзамену по физической культуре

    Yandex.RTB R-A-252273-4