Оценка показателей силовых способностей

№

Тесты

Возраст, лет

Показатели, уровень

низкий

ниже среднего

средний

выше среднего

высокий

1

Подтягивание, кол-во раз

17-20

6

7 - 8

9 - 12

13 – 15

16

2

Сгибание и разгибание рук у поре на брусьях, кол-во раз

17-20

6

7 - 8

9 - 11

12 – 13

14

3

Угол в упоре на брусьях, с

17-20

7

8 - 9

10 - 12

13 - 14

15

4

Приседание на одной ноге

17-20

12

14

16

18

20

5

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

17-20

20

25

30

35

40

6

Удержание виса на перекладине, с

17-20

40

45

50

55

60

7

Поднимание ног к перекладине

17-20

10

12

14

16

18

8

Подъем переворотом

17-20

4

5

6

7

8

9

Подъем силой

17-20

4

5

6

7

8

10

Удержание штанги, с

17-20

80

90

100

110

120

11

Статическое силовое упражнение, с

17-20

2

3

4

5

6

13

Кистевая динамометрия, кг

17-20

38

39 - 41

42 - 44

45 - 50

51

Кистевая динамометрия, кг/ масса тела (%)

< 60

61 - 65

66 - 70

71 - 80

> 80

14

Становая динамометрия, кг

17-20

114

115-121

122-134

135-141

142

Становая динамометрия, кг. / масса тела (%)

< 150

151-174

175-199

200-225

> 2,26