Контрольные вопросы

1. Объективные факторы обучения и их влияние на организм студентов.

2. Субъективные факторы обучения и их влияние на организм студентов.

3. Влияние условий обучения и некоторых особенностей учебного труда на состояние организма студентов и работоспособность.

4. Изменения работоспособности студентов в процессе обучения: характеристика суточных изменений; изменения в течение учебного дня; изменения в течение учебной недели; изменения по семестрам и в целом за учебный год.

5. Характеристика особого состояния и работоспособности студентов в экзаменационный период.

6. Влияние на работоспособность индивидуальной периодичности ритмических процессов в организме.

7. Общие положения регулирования психоэмоционального и функционального состояния студентов посредством физических упражнений.

8. Использование «малых форм» физической культуры в период учебы.

9. Особенности организации занятий по физическому воспитанию и спортивных тренировок в течение учебного года.

Значение фи зической культуры для студентов в период каникулярного отдыха.

Литература:

1. Бароненко В.А., Рапопорт Л.А. Здоровье и физическая культура студента. – М., Альфа-М.; 2006. – С. 269-293.

2. Евсеев Ю. И. Физическая культура.- Ростов-на-Дону: Феникс, 2002. – С. 113-150.

3. Ильинич В.И. Физическая культура студента и жизнь. – М.: Гардарики. 2007. - С. 143-164.

4. Решетников Н.В., Кислицин Ю.Л. Физическая культура. – М.: Академия,2002. С. 33-51.

5. Физическая культура студента /Под ред. профессора В.И. Виленского. – М.: Гардарики, 2001. – С. 175-204.

6. Шевцов В.В., Шевцова В.В. Теоретические и организационно-методические аспекты сохранения и укрепления здоровья учащихся // Российская научно-практическая конференция «Валеологические аспекты здоровьеформирования в образовательных учреждениях» - Екатеринбург: РГПУ, 2004.- с. 93-95.

7. Шевцов А.В., Шевцов В.В. Характеристика лиц, употребляющих наркотические средства и особенности первичной профилактики наркомании несовершеннолетних. // Материалы международной научно-практической конференции 25-26 октября 2007г. – Тюмень: ТГМЭУП, 2007. – С 106-110.

8. Шевцов В.В. , Перов А.Н., Шевцов В.В. Здоровьесберегающая деятельность в специализированных классах добровольной подготовки к военной службе. - Тюмень: ТЮИ МВД РФ, АУ ДО ДЮЦ «Аванпост», 2008. – 47 с.

Студент должен знать:

- факторы, влияющие на здоровье;

- основные факторы здорового образа жизни;

- физиологические основы здорового стиля жизни.

Студент должен уметь:

- обосновать физиологическую сущность основных положений концепции здорового образа жизни;

- дать определение понятий «здоровье», «культура здорового образа жизни»;

- сформулировать для себя основные положения сохранения и укрепления здоровья.

План лекции:

1. Понятие «здоровье». Факторы, влияющие на здоровье.

1. Здоровый образ жизни и его составляющие.

2. Физическая культура – основа здорового образа жизни.

3. Профилактические, реабилитационные и восстановительные мероприятия в процессе занятий физическими упражнениями.

Ключевые слова:

Здоровье, здоровый образ жизни, рациональный режим, личная гигиена, межличностное общение, закаливание, профилактика травматизма.

Вся жизнедеятельность человека в широком диапазоне физиологического и социального бытия, в конечном счете, определяется уровнем его здоровья. Здоровый организм (именно здоровый!) способен переносить огромные физические и психические нагрузки, не выходя за рамки физиологически допустимых отклонений. Высокая приспособляемость организма к различным внешним воздействиям - основной признак здоровья человека.

Однако большинством, особенно молодых, людей здоровье воспринимается как некая постоянная данность - нет чувства ответственности за него даже перед собой, отсутствует чувство «творца собственного здоровья». А наличие этого чувства у молодых необходимо, так как, по мнению физиолога А.И. Киколова, глубоко изучавшего образ жизни студентов, эту категорию населения следует выделять в группу с повышенными факторами риска. К таким факторам им были отнесены: постоянное нервное напряжение и умственное переутомление, хроническое нарушение режима труда и отдыха, сна и питания, недостаточная двигательная активность, курение и т.д. Суммарное воздействие этих факторов вызывает «предболезни», а нередко и болезни.