1. Мотивация и целенаправленность самостоятельных знаний

Мотивация – важнейший фактор обеспечения постоянных регулярных самостоятельных занятий физическими упражнениями. Именно она обеспечивает необходимую и неразрвную цепочку действий: мотивация – интерес – знания – регулярные занятия – эффективность.

Мотивация определяет и целенаправленность занятий, а она может быть различной:

• для укрепления здоровья;

• для коррекции недостатков физического развития и телосложения;

• для повышения своих функциональных возможностей;

• для психофизической подготовки к будущей профессиональной деятельности, для овладения жизненно необходимыми умениями и навыками;

• для активного отдыха.

И, как уже отмечалось, для получения зачета по физической культуре или для совершенствования личной спортивной подготовленности.

Естественно, что в некоторых случаях возможно совмешение двух или более мотивирующих вариантов самостоятельных занятий физическими упражнениями. Однако, как показывает практика, кроме мотивации, существуют и другие факторы:

первый - недостаток знаний - «с чего начать?»;

второй - «синдром понедельника» - «вот со следующего понедельника и начну!»;

третий - отсутствие видимых (ощущаемых) нарушений в состоянии здоровья, хотя регулярные физические упражнения полезны и практически здоровым лицам.

В первом случае при вашем обращении преподаватель физического воспитания должен дать вам необходимую консультацию. Во втором случае, когда преобладает широко распространенный феномен присутствия лени и отсутствия волевых качеств, многое зависит от вас. В третьем - обратитесь к дополнительным доводам о необходимости таких занятий - они вокруг нас. Оглянитесь! Посмотрите, как быстро «выходят из формы» (а иногда и из «строя») старшие товарищи, родственники. Болезнь - это проявление нарушений в организме, накопленных в предыдущие периоды жизни! Следовательно, нужна профилактика в настоящее время. То, что мы делаем сегодня, определяет наше здоровье в будущем!