2.2. «Детка»
Два раза в день купайся в холодной природной воде, чтобы тебе было хорошо. Купайся, в чём можешь: в озере, речке, ванной, принимай душ или обливайся. Это твои условия. Горячее купание заверши холодным.
Перед купанием или после него, а если возможно, то и совместно с ним, выйди на природу, встань босыми ногами на землю, а зимой на снег, хотя бы на 1-2 минуты. Выдохни через рот несколько раз воздух и мысленно попроси себе и пожелай другим людям здоровья.
Не употребляй алкоголя и не кури.
Старайся хоть раз в неделю полностью обходиться без пищи и воды, с пятницы 18-20 часов до воскресенья 12 часов. Это твои заслуги и покой. Если тебе трудно, то держи хотя бы сутки.
В 12-00 в воскресенье выйди на природу босиком и несколько раз подыши и помысли, как написано выше. Это праздник твоего дела. После этого можешь кушать всё, что тебе нравится.
Люби окружающую тебя природу. Не плюйся вокруг и не выплевывай из себя ничего. Привыкни к этому, это твоё здоровье.
Здоровайся со всеми везде и всюду, особенно с людьми пожилого возраста. Хочешь иметь у себя здоровье, здоровайся со всеми.
Помогай людям, чем можешь, особенно бедному, больному, обиженному, нуждающемуся. Делай это с радостью. Отзовись на его нужду душою и сердцем. Ты приобретёшь в нём друга и поможешь делу мира.
Победи в себе жадность, лень, самодовольство, стяжательство, страх, лицемерие, гордость. Верь людям и люби их. Не говори о них несправедливо и не принимай близко к сердцу недобрых мнений о них.
Освободи свою голову от мыслей о болезнях, недомогании, смерти. Это твоя победа.
Мысль не отделяй от дела. Прочитал – хорошо, но самое главное – делай.
Рассказывай и передавай опыт этого дела, но не хвались и не возвышайся в этом. Будь скромен.
Что же такое система П.К. Иванова
Сам он всё, что входит в систему, назвал «делом новым – небывалым». Однако это не новый вид лечения человека и не лечение традиционными методами, и даже не просто закаливание организма, хотя элементы закаливания здесь имеются. «Новое – небывалое» в том, что перед нами система природного оздоровления человека, указывающая практический путь раскрытия резервов организма с помощью природных сил – воздуха, воды, земли.
Учитель говорил: «Человек должен искать средства внутри себя для победы над смертью. Мы должны добиваться и получать от природы силы для борьбы с болезнями. Она, природа, самое главное, и всё делается по её законам, а мы являемся частицей самой природы, живём тоже по её законам, и те же силы действуют внутри нас». Иными словами, вместо лечения – оздоровление природой. И это логично, так как человек – частица природы и получать силы для борьбы с болезнями он должен от неё.
Приступая к выполнению правил и рекомендаций Системы, важно увидеть её основную цель – совершенствование человека, а это не только физическое здоровье, но и духовная, эмоциональная, интеллектуальная стороны жизни, без необходимого развития которых не будет физического здоровья. Стремление к совершенствованию – первое условие для каждого, кто решил жить по системе. Это стремление – высшая духовная потребность человека, которая, пусть неосознанно, но живёт в каждом из нас. Пробудить это потенциальное стремление, возможно, одна из целей эволюции.
П.К. Иванов указывал, что начинать надо с нравственного оздоровления. «Живи с постоянным желанием сделать людям добро и, коли сделал, никогда не вспоминай об этом, поспеши сделать ещё».
Пункты 6-9 «Детки» также указывают на необходимость нравственного очищения.
Важно подчеркнуть, что система природного оздоровления охватывает не только человеческое общество, но и распространяется на связи между человеком и природой, призывая каждого найти своё место в ней и указывая путь к этому. Такое взаимоотношение с Природой, конечно же, будет способствовать становлению гармонии между Микрокосмосом человека и Макрокосмосом Вселенной. Это находится в согласии с восточными философскими воззрениями, по которым гармония человека с окружающим миром и умение пользоваться его живой энергией – один из основных признаков Новой Эры.
Призыв Учителя «займи свое место в природе» в наши дни звучит очень злободневно. Ибо, не зная, не ощущая своей связи с природой, современный человек губит её, как нечто стороннее, не относящееся к нему, забыв вековую мудрость: не руби сук, на котором сидишь.
Условия жизни клетки в нормальном режиме – она должна брать только то, что ей требуется для собственной нормальной жизнедеятельности, и отдавать то, что от неё требуется, т.е. выполнять свою роль и обладать надёжной связью со своим управляющим центром.
Вот так же человек – клетка. При нарушении этой схемы жизнедеятельности клетка обречена на гибель.
«Я прошу, я умоляю всех людей – становись и занимай своё место в природе. Оно никем не занято и не покупается ни за какие деньги, а только собственными делами и трудом в Природе себе на благо, чтобы тебе было легко».
И Учитель не только призывал людей занять своё место в природе, но и указал каждому путь, по которому надо идти. Этот путь через «Детку». Он неизбежно идёт через самосовершенствование человека, и конечная цель всей системы Иванова именно самосовершенствование и в плане физического здоровья, и в духовной сфере.
- Введение
- 1.1. Физиологические основы адаптации
- 1.2. Ганс Селье и его кодекс поведения
- 1.3. Стресс жизни
- 1.4. Альтруистический эгоизм
- 1.5. Оптимальный уровень стресса
- 1.6. Работа и досуг
- 1.7. Назначение кодекса поведения
- Контрольные вопросы
- Часть II
- Глава 2
- 2.2. «Детка»
- 2.3. Факторы воздействия на человека холодной природной водой
- Что происходит в это время в организме человека
- 2.4. Исцеляющий эффект «сознательного терпения»
- 2.5. Эффект хождения босыми ногами по земле (снегу)
- Контрольные вопросы
- Глава 3 система здоровья академика н.М. Амосова
- 3.1. Основные идеи
- 3.2. Психология и здоровье
- 3.3. Количественный подход к понятию здоровья
- 3.4. Физические нагрузки
- Контрольные вопросы
- Глава 4 натуральная гигиена
- 4.1. Краткий исторический очерк
- 4.2. Принципы Натуральной Гигиены
- Контрольные вопросы
- Глава 5 система здоровья кацудзо ниши
- 5.1. Общие сведения о системе, её создание
- 5.2. Главный двигатель крови
- 5.3. Шесть правил здоровья
- Третье правило здоровья – упражнение «Золотая рыбка».
- Четвёртое правило здоровья – упражнение для капилляров.
- 5.4. Оздоровление и восстановление функций кожи
- 5.5. Оздоровление водой
- Другие виды ванн
- 5.6. Энергетическое дыхание
- Что значит правильно дышать?
- Рациональное дыхание
- Дыхание и душевный покой
- Контрольные вопросы
- Глава 6 макробиотика
- 6.1. Макробиотика и болезни
- 6.2. Энергии Вселенной и человек
- 6.4. Макробиотика и мясо
- 6.5. Советы макробиотики по питанию
- 6.6. Равновесие души от правильного питания
- Несколько советов по макробиотическому образу жизни (в дополнение к питанию)
- 6.7. Макробиотика и пожилой возраст
- Контрольные вопросы
- Глава 7 система естественного оздоровления г.С. Шаталовой
- 7.1. На чём основана система
- 7.2. Дыхание в системе естественного оздоровления
- 7.3. Движение в системе Шаталовой
- Динамическая аутогенная тренировка
- 7.4. Видовое и целебное питание
- Особенности перехода на целебное питание
- Выбор продуктов целебного питания
- Контрольные вопросы
- Часть III оздоровительная гимнастика
- Глава 8
- Ритмическая гимнастика
- 8.1. Содержание ритмической гимнастики
- 8.2. Режим занятия
- 8.3. Организация занятий
- Контрольные вопросы
- Глава 9 шейпинг
- 9.1. Отличительные особенности
- 9.2. Методика занятий шейпингом
- 9.3. Питание при занятиях шейпингом
- Контрольные вопросы
- Глава 10 оздоровительная аэробика
- 10.1. Классификация аэробики
- 10.2. Базовая аэробика
- Организация занятий по аэробике
- Формулы для расчёта физической нагрузки:
- Музыкальное сопровождение в аэробике
- 10.3. Степ-аэробика
- 1.4. Слайд-аэробика
- 10.5. Аэробика с мячами
- 10.6. Аквааэробика
- Контрольные вопросы
- Глава 11 атлетическая гимнастика
- 11.1. Классификация упражнений
- 11.2. Общие закономерности силовой тренировки
- 11.3. Условия организации занятий
- 11.4. Особенности питания
- Контрольные вопросы
- Глава 12 оздоровительный фитнесс
- 12.1. Общие понятия
- 12.2. Специфика и особенности фитнесса
- 12.3. Средства оздоровительного фитнесса и условия занятий
- 12.4. Разработка рабочих программ
- Контрольные вопросы
- Заключение
- Список литературы
- Баландин р.К. В.И. Вернадский. – м.: Просвещение, 1987.
- Вернадский в.И. Кристаллография. – м.: Наука, 1987.
- Власов с. Время собирать плоды. – м.: Молодая гвардия, 1984.
- Золотарев ю.Г. Здоровья вам хорошего. – Новосибирск: Наука, 1993.
- Золотарев ю.Г. Постарайся быть здоровым! - сПб.: Диля,1999. – 256 с.
- Иванов п.К. Труды. – м.: Кокон, 1992
- Черкасов в.Г. Сотвори добро. – м.: Современник, 1980.
- Содержание