4.1. Краткий исторический очерк
Для второй половины ХХ века характерно резкое ухудшение экологического состояния на Земле как следствие почти неконтролируемой с точки зрения экологической безопасности деятельности человека, что привело к трагическим последствиям во многих странах мира, в том числе в России.
Научным и политическим сообществом в должной мере практически недооценена особенность эволюционного процесса ХХ столетия, а именно коренное изменение самого характера взаимоотношений двух главных «действующих лиц» на планете – Природы и Человека. Если на протяжении тысячелетий Природа помогала выжить Человеку, была его союзницей, то в ХХ веке и особенно в его вторую половину природа в «отместку» впервые пошла против человека, вызвав рост огромного количества всевозможных заболеваний и его общую деградацию. По расчётам некоторых зарубежных учёных (в частности японских), человечество всего за последние полстолетия «умудрилось» исчерпать в основном физиологические резервы, заложенные природой в человеческий организм за миллионы лет эволюции.
Но, как не раз бывало в истории, сама жизнь отвечает на брошенный ей вызов. В начале ХIХ века в Америке возникло и сегодня успешно развивается жизнеспасительное движение, имя которому Натуральная Гигиена. Оно призвано возвратить человеку и его здоровье, и его естественную целостность через воссоединение его вновь с природой, но в отличие от далёких предков не на чисто инстинктивной основе, а на новом, более качественном высоком витке диалектической спирали эволюционного развития человека – на базе глубокого, всестороннего, научно-диалектического познания организма, его резервов и возможностей и их грамотного применения во имя здоровья собственного, здоровья своих близких и всего общества.
В нынешних условиях тотального биологического и социального загрязнения Натуральная Гигиена призвана выполнить грандиозную историческую задачу тотального биологического и социального очищения индивида и общества.
Но что же такое конкретно Натуральная Гигиена?
В практическом прикладном плане Натуральная Гигиена – это последовательная система комплексного оздоровления человека естественными методами и целительными силами природы на базе объективных законов физиологии и биологии, управляющих человеческим организмом. Девиз Натуральной Гигиены: «Возврат к здоровью – через возвращение к здоровому образу жизни».
Началом зарождения Натуральной Гигиены считается 1832 год. Тогда в Нью-Йорке никому ещё не известный Сильвестр Грэхем выступил с циклом лекций по вопросу о целебных свойствах вегетарианского питания. Поводом для его выступления послужил пример секты «библейских христиан», переехавших в Филадельфию из Англии в конце XVIII века. Эта секта воздерживалась от всякой животной пищи, считая её приём нарушением одной из Божьих заповедей, а также от чая, кофе, табака, алкоголя, специй и прочих стимуляторов. Во время эпидемии холеры в Филадельфии в начале XIX века ни один член секты не заболел холерой. Это навело Грэхема на мысль о целебных свойствах натуральной пищи. Ни один из его последователей, перешедших на новое, вегетарианское питание, также не заболел холерой.
С. Грэхем предъявлял высокие требования к гигиене человека, считая его самого главным виновником болезни. «Уже длительное время, - говорил он, - я открыто провозглашаю, что человек, как правило, сам является причиной собственных болезней и страданий, что почти всегда он сам виноват в том, что болен, и что он также должен просить прощения у общества за то, что болеет, как и за то, что пьянствует» (эпиграф к книге Г. Шелтона «Натуральная Гигиена. Праведный образ жизни человека».
На протяжении полутораста лет движение за Натуральную Гигиену росло и утверждалось. Оно охватило не только США, но и другие страны (Австралию, Новую Зеландию, ряд западноевропейских стран, Японию).
В 1861 году один из основоположников Натуральной Гигиены Р. Тролл так сформулировал её кредо: «Система лекарственной медицины ложна, неверна с философской точки зрения, абсурдна с научной, враждебна природе, противоречит здравому смыслу, катастрофична по результатам, она – проклятие для человеческого рода. Система гигиенической медицины, которую мы утверждаем и практикуем, находится в гармонии с природой, соответствует законам живого организма, правильна с научной точки зрения, положительна по результатам, она – благодеяние для человеческого рода».
С самого начала своего существования Натуральная Гигиена решительно выступает против всякого насильственного действия на больной организм, считая, что болезнь и здоровье едины, что лихорадка, воспаление, повышение температуры, кашель, насморк, понос, рвота – всё это подчиняется единым законам жизни. Болезнь – это способ, которым организм лечит себя.
Философию Натуральной Гигиены можно выразить следующим лаконичным определением выдающегося болгарского натургигиениста Петра Димкова: «Всю формулу здоровья можно написать на ногтевом ложе: береги чистоту внутреннюю – чистые мысли, чистые желания, чистые поступки, чистые слова, чистая пища. Будь скромным и соблюдай Законы Природы».
Наиболее крупным представителем Натуральной Гигиены XX века является американский врач Герберт Шелтон (1895 – 1985). Он автор большого числа работ, которые переведены на многие иностранные языки. Самым крупным и фундаментальным трудом является «Гигиеническая Система» в семи томах:
Ортобиномика. Основы физиологии человека и правильного ухода за различными органами для их поддерживания в здоровом состоянии.
Ортотрофия –1. Основы правильного лечебного голодания.
Ортотрофия – 2. Основы правильного питания.
Ортокинезиология. Основы правильных физических упражнений.
Ортогенетика. Основы правильного полового воспитания.
Ортопатия –1. Теория болезни и здоровья.
Ортопатия – 2. Описания 400 болезней и естественных методов их лечения.
- Введение
- 1.1. Физиологические основы адаптации
- 1.2. Ганс Селье и его кодекс поведения
- 1.3. Стресс жизни
- 1.4. Альтруистический эгоизм
- 1.5. Оптимальный уровень стресса
- 1.6. Работа и досуг
- 1.7. Назначение кодекса поведения
- Контрольные вопросы
- Часть II
- Глава 2
- 2.2. «Детка»
- 2.3. Факторы воздействия на человека холодной природной водой
- Что происходит в это время в организме человека
- 2.4. Исцеляющий эффект «сознательного терпения»
- 2.5. Эффект хождения босыми ногами по земле (снегу)
- Контрольные вопросы
- Глава 3 система здоровья академика н.М. Амосова
- 3.1. Основные идеи
- 3.2. Психология и здоровье
- 3.3. Количественный подход к понятию здоровья
- 3.4. Физические нагрузки
- Контрольные вопросы
- Глава 4 натуральная гигиена
- 4.1. Краткий исторический очерк
- 4.2. Принципы Натуральной Гигиены
- Контрольные вопросы
- Глава 5 система здоровья кацудзо ниши
- 5.1. Общие сведения о системе, её создание
- 5.2. Главный двигатель крови
- 5.3. Шесть правил здоровья
- Третье правило здоровья – упражнение «Золотая рыбка».
- Четвёртое правило здоровья – упражнение для капилляров.
- 5.4. Оздоровление и восстановление функций кожи
- 5.5. Оздоровление водой
- Другие виды ванн
- 5.6. Энергетическое дыхание
- Что значит правильно дышать?
- Рациональное дыхание
- Дыхание и душевный покой
- Контрольные вопросы
- Глава 6 макробиотика
- 6.1. Макробиотика и болезни
- 6.2. Энергии Вселенной и человек
- 6.4. Макробиотика и мясо
- 6.5. Советы макробиотики по питанию
- 6.6. Равновесие души от правильного питания
- Несколько советов по макробиотическому образу жизни (в дополнение к питанию)
- 6.7. Макробиотика и пожилой возраст
- Контрольные вопросы
- Глава 7 система естественного оздоровления г.С. Шаталовой
- 7.1. На чём основана система
- 7.2. Дыхание в системе естественного оздоровления
- 7.3. Движение в системе Шаталовой
- Динамическая аутогенная тренировка
- 7.4. Видовое и целебное питание
- Особенности перехода на целебное питание
- Выбор продуктов целебного питания
- Контрольные вопросы
- Часть III оздоровительная гимнастика
- Глава 8
- Ритмическая гимнастика
- 8.1. Содержание ритмической гимнастики
- 8.2. Режим занятия
- 8.3. Организация занятий
- Контрольные вопросы
- Глава 9 шейпинг
- 9.1. Отличительные особенности
- 9.2. Методика занятий шейпингом
- 9.3. Питание при занятиях шейпингом
- Контрольные вопросы
- Глава 10 оздоровительная аэробика
- 10.1. Классификация аэробики
- 10.2. Базовая аэробика
- Организация занятий по аэробике
- Формулы для расчёта физической нагрузки:
- Музыкальное сопровождение в аэробике
- 10.3. Степ-аэробика
- 1.4. Слайд-аэробика
- 10.5. Аэробика с мячами
- 10.6. Аквааэробика
- Контрольные вопросы
- Глава 11 атлетическая гимнастика
- 11.1. Классификация упражнений
- 11.2. Общие закономерности силовой тренировки
- 11.3. Условия организации занятий
- 11.4. Особенности питания
- Контрольные вопросы
- Глава 12 оздоровительный фитнесс
- 12.1. Общие понятия
- 12.2. Специфика и особенности фитнесса
- 12.3. Средства оздоровительного фитнесса и условия занятий
- 12.4. Разработка рабочих программ
- Контрольные вопросы
- Заключение
- Список литературы
- Баландин р.К. В.И. Вернадский. – м.: Просвещение, 1987.
- Вернадский в.И. Кристаллография. – м.: Наука, 1987.
- Власов с. Время собирать плоды. – м.: Молодая гвардия, 1984.
- Золотарев ю.Г. Здоровья вам хорошего. – Новосибирск: Наука, 1993.
- Золотарев ю.Г. Постарайся быть здоровым! - сПб.: Диля,1999. – 256 с.
- Иванов п.К. Труды. – м.: Кокон, 1992
- Черкасов в.Г. Сотвори добро. – м.: Современник, 1980.
- Содержание