Иванов п.К. Труды. – м.: Кокон, 1992
Казначеев В.П. Феномен человека. – Новосибирск: Кн. изд-во, 1991.
Крючек Е.С. Аэробика. Содержание и методика проведения оздоровительных занятий: Учебно-метод. пособие. – М.: Терра-Спорт, Олимпия Пресс, 2001. – 64 с.
Лапутин А.Н. Атлетическая гимнастика. – Киев: Здоровья, 1990. – 171 с.
Лоуренс Дэбби. Аквааэробика: Упражнения в воде: Практическое руководство. – М.: Фаир-Пресс, Гранд, 2000. – 256 с.
Лисицкая Т.С. Ритмическая гимнастика. – М.: Физкультура и спорт, 1985.
Меерсон Ф.З. Адаптация, стресс и профилактика. – М.: Наука, 1972.
Менхин Ю.В., Менхин А.В. Оздоровительная гимнастика: теория и методика. – Ростов н/Д: Феникс, 2002. – 384 с.
Москатова А.К. Макробиотика – фундамент здоровья и психофизического совершенства человека // Теория и практика физической культуры. – 1997. – № 8. – С. 55-58.
Ниши Кацудзо. Золотые правила здоровья. – СПб.: Невский проспект, 2001. – 123 с.
Ниши Кацудзо. Система естественного омоложения. – СПб.: Невский проспект, 2001. – 128 с.
Ниши Кацудзо. Система оздоровления Ниши. Основы макробиотики. – СПб.: А.В.К. – Тимошка, 2001. – 128 с.
Ниши Кацудзо. Оздоровление сосудов и крови. – СПб.: Невский проспект, 2001. – 124 с.
Ниши Кацудзо. Энергетическое дыхание. – СПб.: Невский проспект, 2002. – 128 с.
Ниши Кацудзо. Очищение души: уроки медитации. – СПб.: Невский проспект, 2002. – 128 с.
Ниши Кацудзо. Энергетическое питание: макробиотика. – СПб: Невский проспект, 2001. – 124 с.
Оздоровительная аэробика: Метод. указания / Краснояр. гос. технич. ун-т; Сост: Н.А. Брюханова, – Красноярск: КГТУ, 2002. – 19 с.
Осава Джордж. Макробиотика Дзен. – Свердловск, 1991.
Петров В.К. Грация и сила: Атлетическая гимнастика для женщин. – М.: Советский спорт, 1989. – 62 с.
Петров П.К. Методика преподавания гимнастики в школе: Учеб. для студ. высш. учеб. заведений. – М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 2000. – 448 с.
Смолевский В.М., Ивлиев Б.К. Нетрадиционные виды гимнастики. – М.: Просвещение, 1992. – 80 с.
Фохтин В.Г. Атлетическая гимнастика без снарядов. – М.: Физкультура и спорт, 1991. – 77 с.
Фохтин В.Г. Атлетическая гимнастика без отягощений: Методическое пособие. – М.: Терра-Спорт, 1999. – 80 с.
Филиппова Ю.С. Учебно-методическое руководство по аэробике. – Новосибирск: Академгородок, 1999. – 180 с.
Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. – М.: Издательский центр «Академия», 2000. – 480 с.
- Введение
- 1.1. Физиологические основы адаптации
- 1.2. Ганс Селье и его кодекс поведения
- 1.3. Стресс жизни
- 1.4. Альтруистический эгоизм
- 1.5. Оптимальный уровень стресса
- 1.6. Работа и досуг
- 1.7. Назначение кодекса поведения
- Контрольные вопросы
- Часть II
- Глава 2
- 2.2. «Детка»
- 2.3. Факторы воздействия на человека холодной природной водой
- Что происходит в это время в организме человека
- 2.4. Исцеляющий эффект «сознательного терпения»
- 2.5. Эффект хождения босыми ногами по земле (снегу)
- Контрольные вопросы
- Глава 3 система здоровья академика н.М. Амосова
- 3.1. Основные идеи
- 3.2. Психология и здоровье
- 3.3. Количественный подход к понятию здоровья
- 3.4. Физические нагрузки
- Контрольные вопросы
- Глава 4 натуральная гигиена
- 4.1. Краткий исторический очерк
- 4.2. Принципы Натуральной Гигиены
- Контрольные вопросы
- Глава 5 система здоровья кацудзо ниши
- 5.1. Общие сведения о системе, её создание
- 5.2. Главный двигатель крови
- 5.3. Шесть правил здоровья
- Третье правило здоровья – упражнение «Золотая рыбка».
- Четвёртое правило здоровья – упражнение для капилляров.
- 5.4. Оздоровление и восстановление функций кожи
- 5.5. Оздоровление водой
- Другие виды ванн
- 5.6. Энергетическое дыхание
- Что значит правильно дышать?
- Рациональное дыхание
- Дыхание и душевный покой
- Контрольные вопросы
- Глава 6 макробиотика
- 6.1. Макробиотика и болезни
- 6.2. Энергии Вселенной и человек
- 6.4. Макробиотика и мясо
- 6.5. Советы макробиотики по питанию
- 6.6. Равновесие души от правильного питания
- Несколько советов по макробиотическому образу жизни (в дополнение к питанию)
- 6.7. Макробиотика и пожилой возраст
- Контрольные вопросы
- Глава 7 система естественного оздоровления г.С. Шаталовой
- 7.1. На чём основана система
- 7.2. Дыхание в системе естественного оздоровления
- 7.3. Движение в системе Шаталовой
- Динамическая аутогенная тренировка
- 7.4. Видовое и целебное питание
- Особенности перехода на целебное питание
- Выбор продуктов целебного питания
- Контрольные вопросы
- Часть III оздоровительная гимнастика
- Глава 8
- Ритмическая гимнастика
- 8.1. Содержание ритмической гимнастики
- 8.2. Режим занятия
- 8.3. Организация занятий
- Контрольные вопросы
- Глава 9 шейпинг
- 9.1. Отличительные особенности
- 9.2. Методика занятий шейпингом
- 9.3. Питание при занятиях шейпингом
- Контрольные вопросы
- Глава 10 оздоровительная аэробика
- 10.1. Классификация аэробики
- 10.2. Базовая аэробика
- Организация занятий по аэробике
- Формулы для расчёта физической нагрузки:
- Музыкальное сопровождение в аэробике
- 10.3. Степ-аэробика
- 1.4. Слайд-аэробика
- 10.5. Аэробика с мячами
- 10.6. Аквааэробика
- Контрольные вопросы
- Глава 11 атлетическая гимнастика
- 11.1. Классификация упражнений
- 11.2. Общие закономерности силовой тренировки
- 11.3. Условия организации занятий
- 11.4. Особенности питания
- Контрольные вопросы
- Глава 12 оздоровительный фитнесс
- 12.1. Общие понятия
- 12.2. Специфика и особенности фитнесса
- 12.3. Средства оздоровительного фитнесса и условия занятий
- 12.4. Разработка рабочих программ
- Контрольные вопросы
- Заключение
- Список литературы
- Баландин р.К. В.И. Вернадский. – м.: Просвещение, 1987.
- Вернадский в.И. Кристаллография. – м.: Наука, 1987.
- Власов с. Время собирать плоды. – м.: Молодая гвардия, 1984.
- Золотарев ю.Г. Здоровья вам хорошего. – Новосибирск: Наука, 1993.
- Золотарев ю.Г. Постарайся быть здоровым! - сПб.: Диля,1999. – 256 с.
- Иванов п.К. Труды. – м.: Кокон, 1992
- Черкасов в.Г. Сотвори добро. – м.: Современник, 1980.
- Содержание