37. Физиологические основы развития выносливости.

Выносливость – способность организма совершать работу заданной мощности.

В течение длительного времени. Развитие выносливости связано с совершенствованием координации двигательных и вегетативных функций и с повышением функциональной устойчивости различных систем организма (кардиореспиратурные системы).

КЕК д.б. большой

Виды выносливости

1. Общая – способ длительно выполнять любую циклическую работу умеренной мощности.

2. Специальная – способность длительное время совершать работу заданной мощности в различных конкретных видах двигательной деятельности:

а) скоростная;

б) силовая;

в) скоростно-силовая;

г) координационная.

Физиологические основы повышения выносливости.

1. Степень развития органов дыхания и кровообращения (СО, МОК, МОД).

2. КЕК (АВРО2).

3. Ёмкость буферных систем.

4. Объём щелочных резервов крови.

5. Запасы энергетических веществ.

6. Мощность аэробных и анаэробных процессов.

7. Координация двигательных и вегетативных функций.

8. Особенность терморегуляции.