22. Средства лечебной физической культуры.

Основными средствами ЛФК являются:

1. Физические упражнения.

2. Естественные факторы природы, солнечные ванны, аэрация воздушные ванны, обливания, обтирания, купание в пресных водах и море.

Физические упражнения делятся:

1. Гимнастические.

2. Спортивно-прикладные, ходьба, бег, лазание, ползание, метание мячей, метание гранаты, прыжки, ходьба на лыжах, гребля, катание на коньках, катание на лодке, езда на велосипеде, катание на лошадях, стрельба из лука, плавание, упражнения трудовые.

3. Игры: на месте, малопрдвижные, подвижные, спортивные.

4. Идеомоторные упражнения.

Гимнастические упражнения делятся:

1. Общеразвивающие, специальные.

2. По анатомическому признаку: для мелких, средних, крупных мышечных групп.

3. По характеру мышечного сокращения совращения: динамические активные, пассивные, пассивно-активные, статические.

4. По характеру упражнений: дыхательные – общие, специальные, динамические, статические, дренажные, упражнения на растягивание, упражнения на расслабление, упражнения на равновесие, упражнения на координацию движений, корригирующие упражнения: рефлекторные упражнения, упражнения на сопротивление, подготовительные, порядковые, строевые, подскоки, прыжки, постуральные упражнения, ритмопластические упражнения.

5. По признаку использования гимнастических предметов и снарядов; без предметов и снарядов; с предметами и снарядами; на снарядах, тренажерах, блочных аппаратах.