logo search
ГАЭ вопросы и ответы

Показатели тренированности при стандартной и предельной работе.

Физиологические показатели тренированности при предельной нагрузках.

Предельные нагрузки выполняются до полного утомления т.е. до отказа продолжать работу. Эти нагрузки используются для определения функциональных резервов организма и возможностей их использования. Степень адаптации организма к напряжённой мышечной деятельности определяется мощностью и длительностью предельных нагрузок. Тренированный организм затрачивает огромную энергию и развивает значительные сдвиги в моторном и вегетативных функциях, совершенно недоступные для неподготовленного человека.

При выполнении предельных нагрузок работоспособность спортсмена оценивается:

1. Прямыми показателями – по величине и мощности работы.

2. Косвенными – по величине функциональных сдвигов в организме.

При предельной нагрузке резко усиливаются многие функции организма:

  1. Система крови – в мышцах образуется большее количество продуктов обмена веществ.

Тренированный организм при 300 мг С3 Н6 О3 и 50 мг глюкозы в 100 мл крови будет работать. Норма глюкозы 120 мг. Нетренированный – при 100 мг крови С3 Н6 О3 работать не может. РН крови у тренированного снижается до 7,0, у нетренированного этого не бывает.

  1. Сердечно-сосудистая система – ЧСС – у тренированного 190-220 уд/мин СО увеличивается больше, чем у нетренированного в связи с увеличением резервного объёма крови в желудочках сердца.

МОК в 10 раз больше, чем в покое.

АД у тренированного повышается до 180-220 мм.рт.ст., и держится в течение всей работы.

АР у нетренированного повышается медленнее и не держится долго на этом уровне;

  1. Дыхательная система – МОД – увеличивается до 147-160 л/мин.

АВРО2 повышается, т.к. больше О2 получают мышцы из крови. Тренированный организм может продолжать работу при КД = 13 л. Нетренированный – резко прекращает работу при КД (кислородный долг) = 5 л.;

  1. Восстановительные процессы у спортсменов протекает медленнее, т.к. в тренированном организме происходят более значительные функциональные сдвиги, расход функциональных резервов больше, чем у нетренированного.

Функциональная устойчивость организма – это возможность сохранять достаточно высокую работоспособность в течение длительного времени. Она является показателем тренированности.