Атлетическая гимнастика

Учебный материал: силовые упражнения для двуглавой мышцы плеча, мышц шеи, трапециевидной мышцы, дельтовид­ной мышцы, большой грудной мышцы, мышц предплечья, пря­мой мышцы живота, четырехглавой мышцы бедра, икроножной мышцы, мышц задней поверхности бедра, наружной косой мыш­цы живота, длинных мышц спины, широчайшей мышцы спины, трехглавой мышцы плеча с различными отягощениями (весом тела, весом гантелей, штанги, гири, груза и т. п.), с преодо­лением упругих свойств предметов (эластичный бинт, эспандер, упругая пружина и т. п.); комплексы упражнений для форми­рования мышечной массы, комплексы упражнений для форми­рования рельефа мышц.

Развитие двигательных способностей: разностороннее раз­витие силовых способностей, укрепление мышечного корсета туловища, формирование правильной осанки, активизация об­менных процессов в организме.