Базовый компонент

Основы безопасности занятий. Правила безопасного поведе­ния на организованных и самостоятельных занятиях различ­ными видами физических упражнений. Правила оказания пер­вой помощи пострадавшему.

Олимпизм и олимпийское движение. Первые белорусские олимпийцы. Дебют в Хельсинки. Олимпийские медали белорус­ских спортсменов в Мельбурне. Триумф белорусских спортсме­нов на последующих Олимпиадах (1960—1990 гг.). Легендарные спортсмены-олимпийцы: М. Кривоносов, А. Медведь, Е. Белова, В. Щербо, Р. Клим, О. Корбут, Л. Петрик, Т. Самусенко, А. Ро-маньков, Н. Ким, В. Парфенович, С. Богинская и другие. Дебют национальной олимпийской команды Республики Беларусь на зимних и летних Олимпийских играх. Значение спорта в форми­ровании личности. Что такое спорт. Какие важные качества личности помогает формировать спорт. Возможности самосо­вершенствования при занятиях спортом. Спорт как сфера са­моутверждения. Создаваемые в Республике Беларусь возможнос­ти для занятий учащихся спортом¹

¹

¹.

Гигиенические знания. Углубление знаний о влиянии общей физической подготовки на физическую и умственную работоспо­собность школьника, несовместимости физической подготовки с вредными привычками. Формирование знаний о взаимосвязи физической подготовки, закаливания с укреплением здоровья школьника, правилах закаливания с помощью воздушных ванн, водных процедур в разное время года с учетом состояния здо­ровья, правилах соблюдения гигиены тела в разное время года.

Методика самоконтроля. Понятие самоконтроля. Предвари­тельный и этапный самоконтроль физического развития, фи­зической подготовленности и оздоровительного влияния заня­тий физическими упражнениями. Показатели самоконтроля физического развития — длина и масса тела, физической под­готовленности — тесты школьной программы, оздоровитель­ного влияния занятий физическими упражнениями — резуль­таты выполнения функциональных проб. Норма веса и окруж­ности грудной клетки для своего роста. Норма ЧСС и ЧД в состоянии покоя для своего возраста и состояния здоровья. До­пустимая ЧСС во время работы для своего возраста и состоя­ния здоровья. Определение своей физической подготовленности. Правила самооценки общей физической подготовленности с по­мощью 10-балльных шкал. Определение «отстающих» физиче­ских качеств с помощью 10-балльных шкал физической подго­товленности.

Методика самостоятельных занятий. Развитие двигатель­ных способностей. Задачи физической подготовки. Понятие об учебном задании (УЗ) для решения задач физической подготов­ки; УЗ для развития общей выносливости; правила дыхания при выполнении УЗ, направленных на развитие общей выносли­вости. Правила одной из спортивных игр, правила проведения трех подвижных игр на местности в разное время года.

Здоровый образ жизни. Правила здорового образа жизни. Режим дня учащегося в различное время года. Физические упражнения в режиме учебы и отдыха. Недельный двигатель­ный режим в разное время года с учетом состояния здоровья.

ВАРИАТИВНЫЙ КОМПОНЕНТОсновы безопасности занятий. Особенности соблюдения бе­зопасности занятий, зависящие от индивидуальных показаний и противопоказаний, обусловленных заболеваниями.

Олимпизм и олимпийское движение. Значение для учащихся СМГ возможностей самосовершенствования при занятиях спор­том для формирования оптимистичного отношения к перспек­тивам укрепления и восстановления здоровья средствами физи­ческой культуры.

Гигиенические знания. Углубление знаний, мотивирующих и регламентирующих самостоятельные занятия физическими

упражнениями с учетом индивидуальных показаний и противо­показаний, обусловленных заболеваниями.

Методика самоконтроля. Особенности самоконтроля с учетом индивидуальных показаний, ограничений и противопоказаний, обусловленных заболеваниями.

Методика самостоятельных занятий. Правила самостоя­тельного определения УЗ для физической подготовки с учетом состояния здоровья. Правила одной из спортивных игр, правила проведения трех подвижных игр на местности в разное время года с учетом состояния здоровья. Коррекция методики само­стоятельных занятий физическими упражнениями с учетом со­стояния здоровья.

Здоровый образ жизни. Особенности здорового образа жизни, зависящие от индивидуальных показаний и противопоказаний, обусловленных заболеваниями.

ТРЕБОВАНИЯ К УЧАЩИМСЯ

212. Знать правила безопасного поведения во время изучения и использования средств различных видов спорта, скорректи­рованные с учетом индивидуальных особенностей характера и тяжести заболевания.

213. Знать достижения белорусских спортсменов на Олимпий­ских играх, уметь оценить их вклад в развитие национальной культуры и достойное представление Республики Беларусь на международной арене.

214. Объяснять значение примеров самосовершенствования в спорте для формирования оптимистичного отношения к возмож­ности укрепления и восстановления здоровья средствами физиче­ской культуры.

215. Знать виды самоконтроля, методику и показатели само­контроля физического развития, физической подготовленности, оздоровительного воздействия занятий физическими упражне­ниями.

216. Знать границы нормы индивидуальных показателей физи­ческого развития, функциональных показателей основных жиз­ненно важных систем (сердечно-сосудистой, дыхательной) для своего возраста и пола в состоянии покоя и во время выполнения физических упражнений.

217. Знать простейшие правила регулирования нагрузки и про­ведения подвижных игр с учетом индивидуальных показаний и противопоказаний, обусловленных отклонениями в состоянии здоровья.

218. Знать индивидуальные особенности самоконтроля и уметь корректировать оценку его результатов с учетом индивидуаль­ных показаний и противопоказаний, обусловленных отклоне­ниями в состоянии здоровья.

219. Знать правила определения УЗ с учетом показаний и проти­вопоказаний, обусловленных отклонениями в состоянии здоровья.

220. Уметь доказать актуальность здоровья как непреходящей ценности для каждого человека, которая требует постоянной за­боты и внимания.

10. Понимать преимущества здорового образа жизни и уметь подкрепить это конкретными примерами из жизни.