Вариативный компонентОбразовательно-оздоровительные средства, используемые по выбору с учетом индивидуальных показаний, ограничений и противопоказаний, обусловленных состоянием здоровья

Строевые упражнения

Игры (для подготовки к строю): «Построй круг», «Построй колонну», «Река и ров», «У ребят порядок строгий», «Мяч среднему»; игры-расчеты: «Елочки—березки» «Розы—тюльпа­ны», «Рыбки—крабики»; игры на внимание: «Гус1 ляцяць», «Фь гуры», «Лес, балота, возера», «Класс, смирно!», «День и ночь», «Товарищ капитан», «Делай, как я», «Запрещенное движение».

Общеразвивающие упражнения со скакалкой.

Игровые упражнения: «Будь внимательным», «Затейники», «Делай, как я», «Зеркало».

Игры (для совершенствования координации движений): «Барада», «Браднш», «Грушка», «Малако», «Пасадка бульбы», «Змяя», «Кал1м-бам-ба», «Метка», «Вяроука-змейка», «Золата», «Сбор урожая», «Двенадцать палочек», «Салки в парах», «Успей взять», «Проворные мотальщики».

Ходьба

Игровые упражнения: «Кто как ходит». ¹

¹ Рекомендуемое примерное содержание.

Игры (задания для ходьбы с сохранением правильной осан­ки): «Стройные березки», «Журавлики», «Перенеси на голове», «Балерина».

Бег: в среднем темпе, с изменением направления по сигналу, на носках, с подниманием бедра; бег под музыку.

Игровые упражнения: «Ключи», «Кто быстрее», «Отдай лен­ту», «Быстро возьми и положи», «Перемени предмет».

Игры (для совершенствования навыков бега): «Вартаунш», «Вожык i мышы», «ЖмуркЪ», «1ванка», «Кацяняткьдзщя-нятш», «Лiскi», «Лянок», «Лясь, лясь, уцякай», «Мароз», «Пас­тух i воук», «Проса», «Пярсцёнак», «У Мазая», «Запляцiся, пляцень», «Зайка-маладзiк», «Шэры кот», «Купец», «Гарла-чык», «Блiн гарыць», «Дзядуля-ражок», «Фарбы», «Хворы вера-бей», «Гарачае месца», «Свабоднае месца», «Паляванне на ль сау», «Фiгуры», «Мурашачка», «Гуж», «Шавец», «Догони свою пару», «Два мороза», «Совушка», «Кто быстрее докатит обруч», «Не замочи ноги», «Успей догнать», «Скворечник», «Найди пару», «Поезд», «Бездомный заяц», «Маяк», «Конники-спорт­смены», «Гуси-лебеди», «Пустое место».

Прыжки: в длину с места толчком двух ног; прыжки «по кочкам», «через удочку», через резинку; через вертикальное препятствие (резинка, планка на высоте 20—25 см); в длину с малого (5—6 шагов) разбега с преодолением горизонтального препятствия (две резинки на расстоянии 70—90 см) согнув ноги; через скакалку ноги вместе; на двух ногах с продвижени­ем вперед; в глубину; через длинную скакалку; «Кто выше прыгнет» — выпрыгивание с доставанием рукой подвешенного предмета.

Игровые упражнения: «Пингвины с мячом», «Спрыгни и повернись», «Не наступи».

Игры (с прыжками): «Дакрашся да яблыка», «КошкЬ», «Мь хасш», «Макi-макавiчкi», «ВиношкЬ», «Волк во рву», «Зайцы в огороде», «Лягушка и цапля», «Воробьи и кошки», «Удочка», «Поймай комара», «С кочки на кочку», «Не попадись», «Салки» (с прыжками на одной ноге).

Метание: метание набивного мяча (0,5 кг) двумя руками из-за головы из положения сидя ноги врозь, двумя руками снизу вперед-вверх из положения стоя.

Игровые упражнения: «Передал — садись», «Мяч в корзи­ну», «Успей поймать», «Кого назвали — тот ловит», «Кто дальше».

Игры (с метанием): «Охотники и зайцы», «Подвижная цель», «Сбей мяч», «Передай мяч», «Кто самый меткий», «Успей пой­мать», «Мяч водящему», «Догони мяч», «Мишень-качалка», «Кто дальше бросит».

Лазанье и перелезание: по горизонтальной гимнастической скамейке в упоре присев; подтягивание на горизонтальной ска­мейке в положении лежа на животе; лазанье по гимнастиче­ской стенке произвольным способом.

Игровые упражнения: «С мячом под дугой», «Переползи — не урони», «Кто быстрее к флажку», «Котята и щенята».

Игры (с лазаньем): «Перелет птиц», «Ловля обезьян», «По­жарные», «Медведи и пчелы».

Акробатические упражнения: положение головы перед ку­вырком вперед; кувырок вперед в группировке.

Упражнения в равновесии: ходьба по рейке гимнастической скамейки.

Игровые упражнения: «Разойдись — не упади», «Канато­ходец», «Кто дольше не уронит», «Ловкий шофер», «Переправа».

Игры: «Не оставайся на полу», «С кочки на кочку», «Со-вушка»; приставные шаги, шаги галопа в сторону (под музыку).

Передвижение на лыжах: подъем «лесенкой», спуски в вы­сокой стойке.

Игровые упражнения: «Шире шаг», «Кто самый быстрый». Игры: «К своим флажкам», «Встречная эстафета». Плавание

Игровые упражнения: «Спрячься в воду», «Лягушата», «По­плавок».

Игры: «Медуза», «Звездочка», «Хоровод», «Фонтан», «Буря на море», «Охотники и утки», «Качели».

Тесты физической подготовленности: обучение технике вы­полнения: прыжок в длину с места толчком двух ног; наклон вперед из положения сидя на полу; челночный бег 4x9 м; вис на согнутых руках; подтягивание в висе; сгибания и разгибания рук в упоре лежа на полу (м), на гимнастической скамейке (д); поднимание и опускание туловища из положения лежа на спине за 30 с; бег на 30 м с высокого старта; бег в чередовании с ходь­бой на расстояние за 1, 2, 3 мин.

Игры, эстафеты, задания для комплексного совершенствова­ния двигательных умений и навыков с элементами спортивных игр, бега, прыжков, лазаний: эстафета «Полоса препятствий»;

игры по упрощенным правилам: «Шчупак», «Штандар, стой!», «Паспей адбiць», «Церамок», «Вядзьмар», «У арла», «Мяч у домшу», «Играй, играй, но мячик не теряй», «Мяч водящему», «Подвижная цель», «Охотники и утки», «Круговая лапта», «Борьба за мяч», «Мяч капитану»; элементы спортивных игр: стойки, передвижение с мячом (ракеткой), ловля и передача мяча (простейшие приемы) на месте и в движении; эстафеты с элементами спортивных игр (передвижениями, остановками, пе­редачей и ловлей).