Базовыйкомпонент Общеобразовательно-оздоровительные средства, используемые с учетом индивидуальных показаний, ограничений и противопоказаний, обусловленных состоянием здоровья Легкая атлетика

Ходьба: спортивная; обычным шагом и на носках по размет­кам, с заданной скоростью, в заданном темпе, со сменой темпа через определенные отрезки дистанции, укороченным или удли­ненным шагом, со сменой направления.

Бег: с высокого старта на 15—20 м, на заданное расстояние в индивидуально заданное время; совершенствование распреде­ления сил в беге за 4 мин; равномерный бег на выносливость.

Прыжки: толчком двух ног на заданное расстояние.

Метание: броски набивного мяча (2 кг) двумя руками из и. п. стоя лицом в сторону метания с места, снизу вверх на заданную дальность и высоту; метание гранаты в горизонтальную цель с расстояния 10—12 м.

Развитие двигательных способностей: разностороннее разви­тие двигательно-координационных способностей (кинестезиче-ская двигательная дифференцировка, равновесие, ориентация в пространстве, чувство времени, ритмизация движений), аэроб­ной выносливости.