Лыжная подготовка

Учащиеся должны з н а т ь:

Правила безопасного поведения на занятиях лыжной подго­товкой. Прикладное и оздоровительное значение лыжной подго­товки. Отечественных спортсменов, показавших выдающиеся ре­зультаты в зимних видах спорта. Лучших лыжников школы и их достижения. Технику выполнения изучаемых способов пе­редвижения на лыжне. Основные критерии и показатели ее оценки. Задачи физической подготовки, решаемые с помощью лыжной подготовки. Особенности самостоятельного использо­вания лыжной подготовки с целью оздоровления и рекреации. Правила нормирования физической нагрузки в процессе физиче­ской подготовки. Правила самоконтроля и регулирования на­грузки с учетом результатов самоконтроля.

Учащиеся должны у м е т ь:

Выполнять правила безопасного поведения на занятиях лыж­ной подготовкой. Объяснить прикладное и оздоровительное зна­чение лыжной подготовки. Назвать ведущих отечественных спортс­менов, показавших выдающиеся результаты в зимних видах спорта, лучших лыжников школы. Объяснить технику выпол­нения изученных способов передвижения на лыжне. Назвать и объяснить основные критерии и показатели ее оценки. Перечис­лить прикладные и оздоровительные задачи, решаемые с по­мощью лыжной подготовки. Объяснить особенности самостоя­тельного использования лыжной подготовки с целью оздоровле­ния и рекреации. Перечислить правила нормирования физиче­ской нагрузки в процессе лыжной подготовки. Объяснить приме­нение правил самоконтроля и регулирования нагрузки с учетом результатов самоконтроля.

Учащиеся должны б ы т ь г о т о в ы:

Применять правила безопасного поведения на занятиях по лыжной подготовке. Технически правильно выполнять во время занятий изученные способы передвижения на лыжах. Оценивать технику передвижения на лыжах с помощью изученных крите­риев и показателей. Перечислить задачи, решаемые в процессе лыжной подготовки. Объяснить прикладное значение лыжной подготовки. Объяснить возможности самостоятельного использо­вания изученных средств лыжной подготовки с целью оздоровле­ния и рекреации. Применить правила нормирования физической нагрузки в процессе лыжной подготовки с учетом индивидуаль­ного уровня физической подготовленности. Применить приемы самоконтроля над лыжной подготовкой и регулирования нагруз­ки с учетом его результатов. Объяснить значение выдающихся достижений отечественных спортсменов в зимних видах спорта для нашей страны и лучших учащихся-лыжников для школы.