Ритмическая гимнастика

Упражнения для правильной осанки: ходьба под музыкаль­ное сопровождение без предметов, с предметом на голове, по линии на полу, по скамейке; ходьба с гимнастической палкой за спиной, за головой, над головой, приставными шагами вперед с поворотами в приседе с сохранением правильной осанки.

Упражнения для здоровья и красоты: общеразвивающие упражнения без предметов для мышц шеи и плечевого пояса, рук и грудной клетки, бедер и тазового пояса, живота, спины, позвоночника, голени, голеностопных суставов и стоп; специаль­ные упражнения для формирования пластичности движений с переходом от напряженного состояния мышц к расслабленному, с расслаблением одних мышечных групп и одновременным на­пряжением других мышечных групп; плавные движения конеч­ностей, туловища, головы в сочетании с поворотами; волны в положении стоя, сидя на пятках, сидя на полу, стоя в соеди­нении с поворотами туловища и другими движениями; взмахи руками и ногами в различных соединениях.

Развитие двигательных способностей: развитие двигательно-координационных и других двигательных способностей: мяг­кости и выразительности движений, ритма, согласованности дви­жений различных частей тела, согласованности движений с дви­жениями партнеров, ориентации в пространстве, дифференциров-ки пространственных параметров движений, согласованности движений с музыкальным сопровождением, аэробной выносли­вости, гибкости.