Атлетическая гимнастика

Учебный материал: силовые упражнения для двуглавой мышцы плеча, мышц шеи, трапециевидной мышцы, дельтовид­ной мышцы, большой грудной мышцы, мышц предплечья, пря­мой мышцы живота, четырехглавой мышцы бедра, икроножной мышцы, мышц задней поверхности бедра, наружной косой мыш­цы живота, длинных мышц спины, широчайшей мышцы спины, трехглавой мышцы плеча с различными отягощениями (весом тела, весом гантелей, штанги, гири, груза и т. п.), с преодоле­нием упругих свойств предметов (эластичный бинт, эспандер, упругая пружина и т. п.); комплексы упражнений для форми­рования мышечной массы.

Развитие двигательных способностей: разностороннее разви­тие силовых способностей, укрепление мышечного корсета туло­вища, формирование правильной осанки, активизация обменных процессов в организме.