Легкая атлетика

Ходьба: спортивная ходьба; ходьба обычным шагом со сменой направления.

Бег: бег с низкого и высокого старта на скорость на рас­стояние 15—20 м, бег на 15—20 м из положения сидя лицом или спиной к направлению бега, бег со сменой направления, челночный бег 3x10 м, 4x9 м, 10x5 м, эстафетный бег по кругу, встречная эстафета, совершенствование раскладки сил в беге за 4, 5, 6 мин, длительный равномерный и переменный бег на выносливость, кроссовый бег по пересеченной местности.

Прыжки: толчком двух ног на дальность, в высоту с достава-нием предмета; многоскоки на двух ногах с выпрыгиванием вверх, на одной ноге, на одной ноге с подтягиванием колена толчковой ноги; тройные, пятерные, десятерные прыжки на даль­ность, на заданное расстояние; прыжки в длину с разбега, в высоту с разбега.

Метание: броски набивного мяча (2 кг) двумя руками из различных и. п.: стоя лицом и боком в сторону метания с ша­га, с двух, трех шагов вперед-вверх, снизу вверх на заданную дальность и высоту; ловля набивного мяча (2 кг) двумя ру­ками после броска напарницы, после хлопка руками за спиной, после броска вверх, последующего приседания и поворота на 360°; ловля теннисного мяча с отскока после броска парт­нера, стоящего за спиной; броски теннисного мяча на дальность с места, с 4—5 бросковых шагов, с полного разбега по коридору

10 м.