Гимнастика и акробатика

Общеразвивающие упражнения: со скакалкой; с гимнасти­ческой палкой; на гимнастической скамейке; у гимнастической стенки; без предметов; упражнения для развития координации движений рук, ног, рук и ног, формирования ритма и пластики движений (ритмические танцевальные движения, элементы прикладной хореографии, упражнения для пластики рук).

Ходьба: со сменой направления и амплитуды движения, в заданном темпе с сохранением осанки: обычная, на носках, при­ставными шагами вперед, назад; семенящим шагом, на пятках, на внешней части стопы.

Упражнения для правильной осанки: ходьба без предметов, с гимнастической палкой, скакалкой по прямой линии на полу, по гимнастической скамейке с сохранением правильной основ­ной и оперативной осанки.

Упражнения для приземления: спрыгивания с гимнастиче­ской скамейки с установкой на мягкое приземление.

Упражнения в равновесии (д): ходьба по гимнастической скамейке на носках укороченными и приставными шагами с движениями рук, поворотами переступанием.

Строевые упражнения: совершенствование выполнения строе­вых команд, упражнений и перестроений на месте и в движении, разученных в V—VIII классах.

Комплекс упражнений утренней гигиенической гимнастики

из 8—10 упражнений.

Развитие двигательных способностей: разностороннее разви­тие координационных способностей (чувство ритма, дифферен-цировка силовых, пространственных, временных параметров дви­жений, точность движений, равновесие, согласованность дви­жений различных частей тела, двигательная выразительность, мышечное расслабление), гибкости.