Физическая тренировка – залог здоровья! Оздоровительная направленность – важнейший принцип системы физического воспитания

Физическая культура должна содействовать укреплению здоровья. По определению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ): «Здоровье – это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни или физических дефектов».

Наукой доказано, что здоровье человека только на 10-15% зависит от деятельности учреждений здравоохранения, на 15-20% - от генетических факторов, на 20-25% - от состояния окружающей среды и на 50-55% - от условий и образа жизни.

Ничто так сильно не разрушает организм, как физическое бездействие. Великий врач и философ древности Гиппократ широко использовал физические упражнения при лечении больных. Он писал: «Гармония функций является результатом правильного отношения суммы упражнений к здоровью данного субъекта». Древнеримский врач Галлен писал: «Тысячи и тысячи раз возвращал я здоровье своим больным посредством упражнений».

Чтобы физическая культура оказывала положительное влияние на здоровье человека, необходимо соблюдать определенные правила:

• средства и методы физического воспитания должны применяться только такие, которые имеют научное обоснование их оздоровительной ценности,

• физические упражнения, нагрузки обязаны планироваться в соответствии с возможностями занимающихся,

• в процессе использования всех форм физической культуры необходимо обеспечить регулярность и единство врачебного, педагогического контроля и самоконтроля.

Оздоровительная направленность физической культуры должна выполнять и профилактическую и развивающую функции.

Это означает, что с помощью физического воспитания необходимо:

• совершенствовать функциональные возможности организма, повышая его работоспособность и сопротивляемость неблагоприятным воздействиям,

• компенсировать недостаток двигательной активности, возникающей в условиях современной жизни.

Занятия физическими упражнениями активизируют и совершенствуют обмен веществ, улучшают деятельность ц.н.с., сердечно-сосудистой и дыхательной систем, системы кровообращения. Оказывают положительное влияние на деятельность органов пищеварения и выделения, а также желез внутренней секреции.