Почему нужно дышать через нос

Преимущество носового дыхания состоит в том, что при прохождении вдыхаемого воздуха по сложным носовым хода, наряду с прямонаправленным течением воздушной струи, постоянно возникают турбулентные завихрения, что создает определенное сопротивление воздушному потоку. Медленное и глубокое дыхание через нос создает лучшие условия для внутрилегочного смещения газов и оптимального газо­обмена в альвеолах, тем самым, повышая полноценность ды­хания. В носовой полости воздух согревается за счет тепло­обмена. При носовом дыхании температура в носовой полос­ти на 1-3 градуса меньше, чем температура тела. Благодаря повышенному кровенаполнению имеющихся раковинообраз­ных углублений носа и пещеристой ткани значительно уве­личивается объемный поток крови через лежащие на поверх­ности слизистой сосуды носа. При этом сужается просвет но­совых хода. Поэтому воздух проходит через нос более тон­кой струей и обтекает большую поверхность слизистой обо­лочки, отчего его согревание теплом крови при соприкосно­вении с сосудами слизистой оболочки происходит интенсив­нее.

Верхние дыхательные пути регулируют также влажность вдыхаемого воздуха. Увлажнение воздуха в полости носа происходит за счет насыщения его влагой, покрывающей слизистую оболочку. У здорового человека для увлажнения вдыхаемого воздуха со слизистой оболочки носа испаряется за сутки более 500 мл, воды, однако этот объем зависит от влажности и температуры наружного воздуха.

В оболочке носовой полости заложены чувствительные окончания нервов, которые реагируют на пахучие и раздра­жающие летучие вещества, находящиеся в воздухе. Тем са­мым предупреждает от попадания в дыхательные пути вред­ных веществ.

Вдыхаемый воздух, проходя через носовую полость, очища­ется от пылевых частичек, микробов и ядовитых газообраз­ных примесей.

При вдыхании воздуха, к которому примешаны частицы дыма, газы или остро-пахнущие вещества, происходит рефлекторное замедление и даже временная ос­тановка дыхания (апноэ). Одновременно с задержкой дыха­ния закрывается голосовая щель и сокращается бронхиальная мускулатура, суживается просвет дыхательных путей. Эти рефлексы защищают нижние дыхательные пути и легкие от проникновения в них больших количеств раздражающих ве­ществ при вдыхании воздуха, содержащего вредные примеси,

Дыхание через нос оказывает большое влияние на организм в целом. Длительное прекращение носового дыхания в результате заболевания носа и глотки нередко сопровождается выраженными нарушениями жизнедеятельности, а у детей за­частую и умственной усталостью.