Вопрос № 4 (т.19)

Решение проблемной ситуации.

Ситуация №1.

Находясь на отдыхе, Вы решили посвятить свое свободное время (3 дней) вело туризму.

Задание № 1.

Спланируйте комплекс восстановительных мероприятий с таким расчетом, чтобы предотвратить переутомление.

Ситуация №2.

Вы увлекаетесь атлетической гимнастикой. Тренировки проводятся три раза в неделю на все мышечные группы.

Задание № 2.

Спланируйте комплекс восстановительных мероприятий с учетом:

а) подготовка организма к следующей тренировке,

б) подготовка организма к следующему тренировочному циклу (недельному).