Влияние дыхания на сердечно-сосудистую систему

Кровь перекачивается из области высокого давления в об­ласть более низкого давления. Во время вдоха, когда грудная клетка расширяется, давление в венах понижается и стано­вится ниже атмосферного, а при выдохе повышается на 2-5 мм рт ст. При вдохе расширяются легкие, снижается внутрилегочное дыхание и давление в крупных полых венах.

Тем самым возрастает разность давления в начале венозной системы и в месте впадения полых вен в правое предсердие. Такое явление называется дыхательным насосом, за счет ко­торого облегчается приток венозной крови к сердцу. Еще од­ним фактором, облегчающим приток крови к сердцу, являет­ся присасывающе - сдавливающий насосный эффект, ока­зываемый диафрагмой на органы брюшной полости. Во вре­мя вдоха диафрагма сокращается, внугрибрюшное давление увеличивается. Были проведены исследования влияния раз­личных режимов дыхания на артериальное давление и часто­ту сердечных сокращений, В процессе исследований обнару­жилось, что при парадоксальном дыхании по методу Стрельниковой (по 2,5-3 тысячи дыхательных движений в день с частотой один вдох и выдох за одну секунду) посте­пенно увеличивается артериальное давление. При вдохе рас­ширяются легкие, снижается внутрилегочное дыхание и дав­ление в крупных полых венах. Тем самым возрастает раз­ность давления в начале венозной системы и вместе впадения полых вен в правое предсердие. Такое явление называется дыхательным насосом, за счет которого облегчается дыхание приток венозной крови к сердцу. Также облегчающим приток крови к сердцу оказывает диафрагма на брюшную полость. Во время вдоха диафрагма сокращается, тем самым увеличи­вается внугрибрюшное давление.

При равномерном произвольном дыхании с частотой 15 вдохов и выдохов в минуту, каких — либо изменении в сер­дечно - сосудистой системе не обнаружено. И пульсовые показатели, и артериальное давление практически не изменяют­ся, а если изменяются, то в сторону незначительного и недос­товерного снижения или повышения артериального давления.

У большинства людей (юношей и у взрослых) при длитель­ном использовании относительно спокойного глубокого грудного дыхания (7-10 раз в день по 5-8 вдохов и выдохов в 1 минуту в течение 1-3 месяцев) нормализуется артериальное давление. У лиц имевших постоянное повышенное давление до 160 - 190 мм рт ст в течение нескольких лет через 2 ме­сяца использования глубокого дыхания гистологическое давление удается снизить до 120-135 мм рт ст, при этом снижается и диастологическое давление с 85-95 до 70-75 мм. рт. ст, В некоторых случаях после 7-8 глубоких вдохов и вы­дохов систолическое давление удается снизить до 115-120 мм рт ст, диастолическое до 60-65 мм. рт. ст. пульс уча­щается с 50 -54 до 56-59 ударов в минуту. Для поддержания сниженного артериального давления достаточно выполнять медленно по 5-7 глубоких вдохов и выдохов 5-6 раз в день.

Как показали исследования, глубокое грудное дыхание (вдох и выдох) целесообразно делать после сна еще лежа в постели, в период отдыха или ходьбы, через 2-3- минуты по­сле высокой нагрузки.