Работоспособность студентов в условиях оздоровительно – спортивного лагеря

Здоровый образ жизни студентов подразумевает систематическое использование средств физической культуры и спорта в учебном году. Успешному выполнению учебно-трудовых обязанностей при сохранении здоровья и высокой работоспособности помогает активный отдых. Среди различных форм отдыха в каникулярный период широкое развитие в вузах получили студенческие, оздоровительно-спортивные лагеря (зимние и летние).

Комплексное использование природных и гигиенических факторов с оптимальной физической активностью способствует ускоренному коренному восстановлению функционального состояния центральной нервной системы и работоспособности студентов после экзаменационного периода.

Чтобы обеспечить наиболее выраженный рекреационный эффект отдыха в лагере, необходимо учитывать ряд организационно-методических условий:

• целесообразно на период пребывания в лагере разработать индивидуальную программу, учитывающую психоэмоциональное, функциональное и физическое состояние после экзаменов и адекватный выбор средств и методов реактивно-оздоровительного характера;

• обеспечить дискретную обратную связь в отношении широкого использования оздоровительно-гигиенических факторов и средств физической активности и оценки их влияния на психоэмоциональное, функциональное и физическое состояние. На этой основе необходимо приобщаться к методам самопознания, самоконтроля, саморегуляции;

• учитывать, что при реализации программ физической активности необходимо соблюдать последовательность смены периодов: втягивание, когда используются нагрузки со щадящим режимом, при ЧСС 120-150 удар./мин.; стабилизации в процессе которой нагрузки достигают оптимальных значений для каждого индивида; периода относительного снижения нагрузок, необходимого для выражения кумулятивного эффекта активного отдыха;

• по возможности шире отражать в занятиях профессиональную направленность физического воспитания и приобщение инструкторско - методичесой деятельности;

• особенно значимо пребывание в лагере – первокурсников, процесс адаптации которых к обучению в вузе наиболее сложен по нервно-эмоциональным и физическим затратам.

Тема №2