Здоровый образ жизни

Человеку должны быть созданы оптимальные условия жизни, быта, труда, отдыха, питания, физической культуры и пр. Короче говоря, все это можно объединить под одним названием «здоровый образ жизни». Он обеспечивает гармоничное развитие творческих способностей человека, оптимально удовлетворяет его материальные и духовные потребности. В формировании здорового образа жизни важнейшее значение отводится профилактической направленности здравоохранения. Необходимо привлекать к систематическим занятиям физкультурой все возрастные группы населения на основе научных рекомендаций и медицинского контроля. Пропагандировать отказ от вредных привычек (употребление алкоголя, курения) и безответственно снисходительного отношения к личному здоровью. Физическая культура укрепляет здоровье, особенно в настоящее время, когда нам так недостает двигательной нагрузки она, необходима для здорового образа жизни. Человек при физической деятельности испытывает чувство удовлетворенности и психической обновленности. О пользе физических упражнений для здоровья и лечения, больных известно с глубокой древности. «Тело без движения подобно стоячей воде, которая плесневеет, портится и гниет». «Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно лекарство не может заменить физических упражнений». Многочисленные исследования показали прямую зависимость умственной деятельности от уровня физической подготовленности. Высокая физическая тренированность сохраняет многие показатели нервной высшей деятельности. Физические упражнения полезны человеку от рождения и до глубокой старости. Основные правила здорового образа жизни - простые истины. Их мы знаем. Но, к сожалению мало следуем этим правилам. Что мешаем нам, сознательно пересмотреть, свой образ жизни и изменить отношение к себе. Мы прекрасно знаем, что должны делать, чтобы быть здоровым, но оправдываем свое бездействие нехваткой времени, недостатком воли. И в результате приобретаем болезни. А ведь хорошо известно, что для предупреждения заболевания требуем; намного меньше времени, чем для его лечения.

Культура питания играет значительную роль в формировании здорового образа жизни студентов. Каждый студент должен знать важнейшие принципы рационального питания, регулировать нормальную массу своего тела. Принимаемая нами пища поступает в пищеварительную систему, где механически и химически обрабатывается, переваривается и всасывается. Знание механизмов пищеварения и обмена веществ одна из основ рационального питания.