Криотерапия

Это прикладывание холода (обычно в форме льда) к тканям тела с целью снять боль и уменьшить опухание. Лед следует прикладывать сразу же после острой травмы (например, растяжения связки или повреждения сустава). Многие атлеты прикладывают, лед к суставам после тренировки даже когда нет травм, чтобы ускорить восстановление. Схема лечения - через каждый час на 10-15 минут прикладывать лед к "пострадавшему" месту. Лед - это просто, но очень эффективно.