Гигиена кожи

У здорового человека смесь кожных выделений имеет кислую реакцию, которая неблагоприятна для развития ряда опасных микробов. При загрязнении кожи пот и кожное сало разлагаются, и ее защитные свойства снижаются. Правильный уход за кожей предотвращает воспалительные ее заболевания и преждевременное старение (образование морщин и складок, ухудшение цвета, снижение эластичности). С поверхности кожи необходимо постоянно удалять выделения сальных и потовых желез. Для этого открытые части тела моют водой с мылом ежедневно, закрытые - не реже одного раза в неделю. После же продолжительных тренировок, где с вас сошло "сто потов", нужно обязательно принять душ. Умываться нужно водой комнатной температуры, горячая вода снижает эластичность кожи, делает ее дряблой, холодная вода нарушает нормальный отток выделений сальных желез, способствует закупорке их выводящих протоков и образованию угрей. Нужно научиться добросовестно, умываться, мыть руки после посещения туалета и перед едой и выполнять другие гигиенические процедуры. После умывания или мытья рук кожу тщательно вытирают, так как влажные участки кожи могут огрубеть и потрескаться. Есть специальные крема, как для рук, так и для тела, которые смягчают кожу. В подростковом и юношеском возрасте усиливается потоотделение. Нередко пот, на какое то время приобретает резкий и неприятный запах. Если ежедневно мыть под мышками, сбривать отрастающие волосы, на которых задерживается и разлагается пот, потоотделения ослабевают. Порой сильно потеют ноги, что часто связано с плоскостопием, тесной неудобной обувью. Синтетические носки и чулки, колготки, редкая их смена, не регулярное мытье ног, употребление в пищу острых и пряных продуктов также способствует потливости. Неприятный запах пота заметен для окружающих. Сильные опрелости и потертости повреждают поверхностный слой кожи, при этом образуются волдыри, эрозии, язвы, появляется зуд, жжение и даже боль.

Чтобы ноги не потели, на ночь их моют прохладной водой с мылом, ежедневно надевают чистые носки или чулки и следят, чтобы обувь всегда была сухой, удобной. Можно пользоваться специальными средствами для ухода за кожей ног, содержащими смягчающие, вяжущие, дубящие вещества. За ногами необходимо постоянно следить, тогда не придется прибегать к медицинской помощи.